Proteinbarer og Vekttap

Protein barer og vekttap er nå nærmere knyttet enn de noen gang har vært . Det er fordi fremskritt i ernæringsmessig forståelse , kombinert med en konkurransedyktig marked for proteinbarer , har ført til svært effektive og rimelige barer som er slipt for å møte individuelle mål . Det er mange fordeler ved å bruke protein barer som en del av din vekttap plan , spesielt når du vet hva du skal se etter. Snacking Forebygging

Med protein barer for vekttap , er du ikke nødvendigvis ute etter et komplett måltid erstatning . I stedet bør du være på utkikk etter en rask ernæringsmessig løft som vil ha den ekstra bonus for å forebygge usunn småspising . Hvis du alltid har en protein bar på hånden , vil du aldri slå til automaten for en candy bar eller pose chips uten næringsverdi .
Holde stoffskiftet på et raskt tempo

en av de store fordelene med en protein bar for vekttap er at du skal holde stoffskiftet på et raskt tempo . Hvis det går lang tid uten å spise bare bremser ned stoffskiftet og fører til over- indulging senere når du blir utsultet på mat . Unngå problemet ved å planlegge en middag eller midt morgen protein bar snack og holde stoffskiftet på rett kjøl hele dagen lang .
Viktigheten av Protein

det er viktig at maten du spiser gir kroppen din med et tilstrekkelig nivå av protein . Protein er nødvendig for å bidra til å bygge og vedlikeholde muskelmasse . I tillegg matvarer med protein holde Føler du deg mer fullstendig i en lengre periode av en tid sammenlignet med matvarer uten protein eller en minimal mengde protein på dem. Protein vil også bidra til å stabilisere blodsukkernivået .
Generelle retningslinjer

Protein barer designet for vekttap bør ikke selges som måltid erstatninger , eller blandet sammen med dem . Måltid erstatning barer inneholder en mye høyere kalori teller som ikke vil lett bli jobbet inn i det samlede ernæringsmessige mål . For et vekttap plan , bør protein barer har 200 kalorier eller mindre , ikke mer enn 15 g karbohydrater og minimum 10 g protein .
Eksempler

det er mange protein barer som oppfyller disse grunnleggende retningslinjene . Eksempler på dette er South Beach Diet Cereal Bras , med 140 kalorier , 10 g protein og 15 g karbohydrater ; BioNutritional Strøm Crunch Barer med 195 kalorier , 15 g protein og 10 g karbohydrater og EB Ytelse PB & Whey Protein Bites med 140 kalorier , 10 g protein og 14 g karbohydrater .