Slim Fast Diet Nutritional Fakta

For mer enn 30 år , Slim -Fast har produsert måltider- on-the -go for å hjelpe slankere se vekt - tap resultater . Planen innebærer forbruker shakes , proteinbarer og sunne måltider som et middel til å oppmuntre vekttap . I tillegg til diett , Slim -Fast anbefaler etter en individualisert treningsprogram på 30 til 60 minutter om dagen . Kaloriinntak

The Slim -Fast diett anbefaler et daglig kaloriinntak på 1200 til 1800 kalorier per dag . Frokost er vanligvis en Slim -Fast produkt , deretter en matbit ( 120 kalorier eller mindre ) mellom frokost og lunsj . Lunsj kan være utelukkende en Slim -Fast produkt eller en Slim -Fast i kombinasjon med en halv kalkun sandwich eller andre lav - fett element . Et annet snack er konsumert mellom lunsj og middag , og middagen består vanligvis av en 500 - kalori måltid med en kombinasjon av magre proteiner og grønnsaker . Kosten er også oppfordret til å drikke rikelig med vann og unngå mat med høyt fett eller sukker .
Ultra Slim -Fast Shake

The Slim -Fast shake er en av de største delene av Slim -Fast diett plan . Ernæring fakta for en kan ( 325 ml) av Ultra Slim - Fast " Ready -to - Drink " Shake i French Vanilla smaken inkluderer : 220 kalorier ; 3 gram fett ; 220 milligram natrium ; 40 gram karbohydrater ; 5 gram kostfiber; 35 gram sukker ; . og 10 gram protein arkiv

Næringsstoffer i notatet omfatter 100 prosent av anbefalt daglig inntak ( RDA ) av vitamin C ; 100 prosent av vitamin E; 40 prosent av vitamin A; og 35 prosent av vitamin B6 og B12 .
frokost og lunsj Bar

Barer som Slim -Fast Breakfast & Lunch Bar er kan brukes i erstatning eller supplement til en shake . En peanøtt - smør - flavored Baren har 150 kalorier ; 6 gram fett ; 65 milligram natrium ; 19 g karbohydrat ; 2 gram kostfiber; 13 gram sukker ; . og 5 gram protein arkiv

Næringsstoffer i notatet omfatter 25 prosent av anbefalt daglig inntak ( RDA ) av vitamin C ; 25 prosent av vitamin E; 25 prosent av vitamin A; 20 prosent av vitamin B6 ; og 25 prosent av B12 .
Sample Måltider

Følgende eksempel måltid plan , gitt av Northwestern University School of Nutrition, følger Slim -Fast diett prinsipper . Frokost : Slim -Fast Meal -on -the -Go drikke og et eple ; Lunsj : Slim -Fast måltid erstatning bar , en kopp linsesuppe og fire hel - hvete kjeks ; Snack : 1/2 kopp nonfat cottage cheese med 1/2 kopp jordbær ; Middag : 4 gram av bakt hvit fisk , 1/2 kopp dampet asparges ; 1/2 kopp dampede gulrøtter og 1/2 kopp dampet brun ris sammen med to kopper spinat salat med nonfat ranch dressing ; og en medium pære ; og en kveld snack av en kopp nonfat frossen yoghurt .
Fordeling av Måltider

For denne prøven måltid plan , ernæringsmessige fakta lik 1415 kalorier , med 82 gram protein, 26 gram fett , 229 g karbohydrater, 2,693 g natrium ; og 28 gram fiber . Dette oversettes til 15 prosent av kaloriene kommer fra fett , 63 prosent kommer fra karbohydrater , og 22 prosent av kaloriene kommer fra proteiner .