Tarm Detox

Ditt kolon eller tarmen er et viktig organ . Det er den delen av fordøyelsessystemetsom trekker ut de siste næringsstoffer og fuktighet fra maten du konsumert før det er eliminert . Men hvis du ikke renser kolon regelmessig , er det mulig for den å bli støttet opp med avføring og giftstoffer for å bli trukket inn i kroppen din , i stedet for næringsstoffer . Rydde opp din diett

første aspektet ved ethvert rens bør være å rydde opp i kostholdet ditt . Eliminere eventuelle bearbeidet mat , og spise enklere mat i løpet av dagen . Munch på frukt, grønnsaker, lys protein og muttere på grunn av fiber i dem. Du bør har en å to porsjoner frukt i løpet av dagen , 02:58 porsjoner frukt og to porsjoner av nøtter eller frø . Økologisk og rå ( ukokt ) er best . Linfrø og mandler anbefales. For hensikten med et kolon rens , hamp frø som fortsatt har sitt skall er best ( se lenke i Resources ) .

Også være lurt å supplere med litt ekstra fiber . Tar 5 gram Psyllium Husk Powder to ganger om dagen er stor . Ta en servering siste ting før sengetid .
Drikk vann og gå turer

Å være dehydrert kan gjøre deg forstoppet . Det anbefales at du drikke minst 1/2 oz . pr kilo kroppsvekt per dag , men 1 til 1,5 oz .. er optimal. Walking hjelper bevege kroppen , inkludert de indre organer , og kan bidra til å stimulere avføring . Gå for en 20 - minutters tur hver dag .
Ta en Total Body Cleanser

Dual - handling rens er en full body rens ( se lenke i ressurser). Det bidrar til å regulere og gjenopprette konsistente avføring . Det hjelper også å fjerne giftstoffer fra veggen av tykktarmen.