Total forvandling Tips for Kids

Dealing med en vekt problemet er aldri en enkel oppgave , og situasjonen kan bli enda mer ømfintlig når overvektig person er et barn . Barn som krever total transformasjoner enten skyldes helsemessige grunner eller selvbilde problemer trenger en annen tilnærming og alternative motivatorer for å hjelpe dem å lykkes . Men med litt innsats og en kreativ tilnærming , kan barna få hele kroppen transformasjoner hell . Gjør Exercise Fun

den viktigste tingen å huske på når du prøver å hjelpe et barn å miste vekt er kanskje at det å gjøre øvelsen morsomt er nøkkelen . Innlemming spill og aktiviteter som ikke synes som øvelse vil gjøre opplevelsen behagelige for barnet og barnet vil i sin tur se treningen som en positiv ting å se frem til i stedet for en obligatorisk oppgave . Når du kommer opp med spill og aktiviteter , tenk om barnets naturlige interesser: liker han dans , svømming eller skateboarding ? Er hun mer av en innendørs kid ? Det finnes mange ulike treningsspillsom kan spilles innendørs også .
Sikre adekvat ernæring

Et barns riktig ernæring bør aldri bli ofret for målet om å miste vekt eller transformerer et barnets kropp . Et barns kropp er fortsatt i vekst modus ; frata den essensielle næringsstoffer som trengs for riktig utvikling vil føre til helseproblemer større enn en litt ekstra vekt i fremtiden . Designe en balansert diett som inneholder hele korn , frukt og grønnsaker , protein og litt fett som passer innenfor rammen av et redusert kaloriinntak . Limit porsjonsstørrelser under måltider , og aldri insistere på at et barn " rense deres plate " hvis de hevder de er fulle .
Gi positiv forsterkning

Nøkkelen til å se virkelige kroppen transformasjon i et barn er konstant og entusiastisk positiv forsterkning . Barn skal rost når de oppnår selv den minste mål i sin innsats mot total forvandling . Jogging for en full fem minutter , ikke spise potetgull for en uke eller ta den lange veien til skolen er alle tiltak som må bli gjenkjent av foreldre, lærere eller helsepersonell som følger barnet på søken mot kroppen transformasjon . Når et barn får positiv forsterkning , det oppfordrer ham til å fortsette å søke det ved å gjøre sunne valg .
Oppmuntre Målsetting

For barn og voksne , er målsetting en viktig del av Shedding vekt og bli sunn . For barn , betydningen av målsetting i hverdagen lærer dem ansvar og en følelse av egenverd når målet er oppnådd . I form av et barns hele kroppen transformasjon , oppfordrer innstillingen av oppnåelige mål og lage et belønningssystem der barnet får et objekt eller erfaring når et visst antall mål blir nådd . Eksempler på belønning kan være en tur til badeland , billetter til en MLB spill eller et nytt leketøy eller spill. Mat bør aldri brukes som en belønning .