Ulemper ved Fad dietter

Fad dietter kan lett bli gjenkjent fordi de høres for godt til å være sant . Ofte kjendiser bifaller disse diettene på TV , noe som gjør at du tror at det er lett å gå ned i vekt . Fad dietter lover raskt vekttap med minimal innsats og skille " gode " mat fra " dårlig mat . " De kan hjelpe deg å miste vekt , men du kan også lide mange negative konsekvenser som resultat. Cost of Fat dietter

Når en kjepphest kosthold er annonsert er det ingen vekt på hvor mye du må betale for å starte og opprettholde dietten. Dietter som Atkins , South Beach og The Zone beleilig har barer , shakes og ready-to -eat måltider er tilgjengelige i butikken og på sine nettsider . Disse kjepphest dietter hevder at bruk av disse produktene som snacks og måltid erstatninger vil hjelpe deg å miste vekt . Du kan ende opp med å miste vekt , men i mellomtiden , vil lommeboken din også være tynnere .
Short Term

I stedet for å justere din livsstil for det lange løp , kan du bare holde opp kjepphest dietter for en kort tid fordi de er veldig ekstreme. Fad dietter krever at du spiser visse matvarer og gi opp andre, noe som kan bli kjedelig . Den kål suppe Diet for eksempel lover 10 pounds av vekttap i syv dager , og gir dieters holde seg til sette matvarer som er tillatt . Denne dietten oppfordrer deg til å spise hjemme fordi ikke serverer mat som er tillatt på diett .

Bivirkninger og lidelser

å opprettholde helsen din , trenger du å spise et stort utvalg av mat . Annonser for kjepphest dietter unnlate å fortelle deg om mulige bivirkninger og helserisiko av dietten . Begrense kalorier , visse matvarer og hele matvaregrupper kan føre til ernæringsmessige mangler i jern og kalium . Mange kjepphest dietter krever at du drastisk redusere karbohydratinntaket . Karbohydrater brukes av kroppen for energi . Siden karbohydrater ikke er tilgjengelige, vil kroppen din få energi fra muskelvev for å holde hjernen din fungerer . Dette kan føre til lever-eller nyresvikt , slag eller hjerteinfarkt .
Vektøkning

Fad dietter fungerer bare når du er på dem og holde på dem . Så snart du slutter slanking og begynne å spise normalt , vil du få all vekten tilbake . Dette er fordi rask vekt- tapet ikke vekttap fra fett, men fra vann og muskelvev. Få vekten tilbake kan føre til at du begynner slanking for å miste alt på nytt . Til slutt kan du ende opp i en yo - yo slanking syklus som kan muligens føre til spiseforstyrrelser som bulimi og anorexia nervosa .