Vekttap & Hodepine

Hvis du er overvektig , er vekttap viktig for å redusere risikoen for helsemessige plager som diabetes og høyt blodtrykk , men prosessen kan føre til hodepine , forstoppelse eller tretthet . Under vekttap , prøver mange å eliminere altfor mange matvarer fra kostholdet sitt , som kan forårsake hodepine fra mangel på næringsstoffer . Årsak til hodepine arkiv

hodepine under vekttap kan være forårsaket av en rekke årsaker , en av de vanligste er en mangel på ernæring . De fleste individer drastisk redusere sitt kaloriinntak for å gå ned i vekt , noe som fører til underernæring . Ved fjerning av karbohydrater, proteiner og fett fra dietten , kan legemet lider av hypoglykemi, som er den senkning av blodsukkeret. En annen mulighet er at visse matvarer som for eksempel te, sjokolade , ost og noen kjøtt eller fisk kan forårsake hodepine . Stikker til en balansert , næringsrik diett under vekttap vil resultere i varige resultater og mangel på bivirkninger .

En annen vanlig årsak til hodepine under vekttap er dehydrering . Hvis du begynner å føle en innstramming rundt hodet , drikkevann kan bidra til å lindre symptomene . Dehydrering ved vekttap skyldes at blodårene trekker seg sammen begynner å bevare eventuelle gjenværende fuktighet i kroppen. De dehydrerte blodkar kan begynne å spasmer , redusere blod -og oksygen til hjernen . Drikk minst 64 gram vann hver dag for å holde seg hydrert .

Hodepine kan også være forårsaket av frigitte giftstoffer forlater kroppen under trening eller svetting . Når du slutter å spise mat som leverer giftstoffer til kroppen din de er eliminert , men kan også forårsake hodepine og hudsykdommer som akne i noen dager mens de giftstoffer blir spylt ut . Drikkevann under vekttap er viktig å fjerne skadelige giftstoffer samt bor hydrert .
Hvordan unngå hodepine
p Hvis du opplever hodepine under vekttap , er det noen måter å redusere deres frekvens . Begrense sukker - fylt matvarer og velge komplekse karbohydrater som poteter og ris for å få en sunn mengde karbohydrater uten krasj som sukker årsaker .

Hold deg til et sunt kosthold , i motsetning til en kjepphest ernæring plan . Spis rikelig med frukt , grønnsaker, magre proteiner , hele korn og sunt fett for å holde hodepine oppstår. Lære å spise sunt og samtidig miste vekt vil bidra til å holde pounds av permanent.