Volumetrics Diet Food Plan

The Volumetrics Diet Plan opererer på prinsippet om at mer mat kan spises , og mer metthetsfølelse kan oppnås med samme antall kalorier eller mindre , ved å gjøre intelligente valg av mat . Denne dietten plan utnytter det som er kjent som en tetthet indeks for mat for å lage måltider som fyller og ernæringsmessige , uten å ta med mer kostbare kalorier . The Concept

Denne dietten fokuserer på mat som kan spises i stedet for de som ikke kan , og det er basert på lyd ernæringsmessige råd som har blitt akseptert mye av mange helsearbeidere . Den Volumetrics Eating Plan strategien understreker at det å spise færre kalorier er den eneste god måte å gå ned i vekt , og det understreker at administrerende kalorier krever at en god balanse av næringsstoffer og matvarer bli fortært . Det viser sine brukere hvordan de skal passe deres favoritt mat inn i kostholdet , mens forsterkende positive mat og mosjon mønstre som kan opprettholdes i en mannsalder .
The Basics
p Det er fire grunnleggende involvert i denne dietten plan : mat som er lav i energitetthet må bli fortært ; matvarer som inneholder mye fiber trenger å bli fortært ; tilstrekkelige mengder magre og sunne protein trenger å bli fortært ; endelig , må inntaket av fett også å bli redusert ( se referanser 2 ) .
smarte valg

Volumetrics plan opererer på å gjøre smarte valg med matvarer som forbrukes . Ved å velge magrere , høyere protein , lavere karbohydrat matvarer , kan mer mat inntas uten bekostning av ekstra kalorier . Ved å velge kylling kjøttkraft i stedet for krem base for en suppe , for eksempel , mer suppe kan inntas for å oppnå en fyldigere følelse , uten at flere kalorier blir forbrukt i prosessen .