Weight Watchers Vedlikehold

Weight Watchers er et vekttap program som har hjulpet mange mennesker . Den fokuserer på å opprettholde en balansert lav - fett diett , og gir gruppeveiledning og fremme trening . Det hjelper lære deg hvordan å opprettholde vekten gjennom å måle hva du spiser . Når du har oppnådd målet ditt i vekt , har du truffet din vedlikeholdsnivå . Diet

Kosten bruker Weight Watchers har frihet til å velge hva de ønsker å spise . Det er ingen off - limit matvarer for dieter . Hver matvare har en poengverdiplassert på det i forhold til matens næringsinnhold og verdi for kroppen . Punktene avhenge tjener størrelse av mat, antall kalorier i mat per porsjon størrelse, mengden av fiber per porsjon størrelsen og mengden av fett gram i mat per porsjon størrelse. Hvis det er et høyt innhold av fett gram , jo høyere poeng er. Hvis maten har høy fiber , så poengverdien er lavere fordi fiber bidrar til å brenne fett som og fordøye maten du spiser .

Vedlikehold betyr ikke at du kan slutte å telle poeng . Det betyr ganske enkelt at du har lært hvordan du skal telle hva du spiser , og har effektivt lært å spise riktige mengder . Det er ingen bestemt mengde tid for en person å oppnå vedlikehold ; derimot, er den generelle regelen for å få til vedlikehold ett år. Når du har nådd vedlikehold , må du likevel fortsette å telle poeng eller du vil få vekten tilbake at du har tapt .
Rådgiving

Gjennom ditt vekttap , er det rådgiving økter for å delta . Den rådgivning hjelper deg med å lære å andel maten korrekt samt telle poeng på riktig måte. Rådgivning hjelper deg å holde deg motivert til å nå vedlikehold . Når du har nådd vedlikehold , kan du bremse ned på rådgivning , men du vil aldri slutte å gå . Du har jobbet så hardt for å få til vedlikehold , trenger du ikke ønsker å miste alt det harde arbeidet og regress .
Trening

Trening er det viktigste del av vedlikeholdet . Det holder deg sunn og gjør at kroppen din til å brenne flere kalorier . Det hjelper deg å opprettholde den vekten du har oppnådd . Før du kommer til vedlikehold , er trening det som hjelper deg å miste vekt , slik at du oppnår dine vedlikehold mål . Trening er en fin måte å få sunne og nå vedlikehold ditt .