bacon & Egg Diet

En vanlig kompatibel om de fleste dietter er at de begrenser et flertall av favorittmåltider , slik at folk med noe mer enn en fremtid full av kjedelig mat å se frem til . En diett som ikke faller inn under denne vanlig felle er bacon og egg kosthold , en low- carb plan som lar enkeltpersoner til å miste betydelige mengder vekt uten å ofre en av sine favoritt måltider . Bacon og Egg Basics

En diett som tillater liberal forbruket av bacon og egg vil naturlig nok måtte være en lav - karbohydrat plan . Tar sikte på å holde den totale daglige inntaket av karbohydrater til mindre enn 30 gram per dag mens du følger denne dietten . Dette lav grense vil tillate kroppen å gjøre overgangen fra brennende glukose som sin primære kilde til drivstoff , til å brenne bodyfat , som fører til akselerert vekttap . Ifølge en studie utført ved University of Pennsylvania School of Medicine (publisert i mai 2003 utgaven av New England Journal of Medicine ) , en low- carb tilnærming som ligner på dette gitt økt vekttap over en høyere - carb diett etter seks måneder ( gjennomsnitt av 15,2 pounds tapt vs 6,9 for lav- fett gruppen ) . I tillegg , low- carb diett bidratt til å øke kolesterolnivået og triglyserider til en bedre grad enn lav - fett diett i tillegg. Så da fulgt i sin helhet, kan en bacon og egg low - carb diett kan hjelpe deg å slippe vekt og forbedre din generelle helse betydelig. Angående dietten selv , mens du står fritt til å konsumere så mye bacon og så mange egg som du liker , bør du også vurdere forbruk av annet kjøtt som pølse , biff , kylling , kalkun , og sjømat til avrunder din protein forsyning . Sørg for å konsumere mesteparten av karbohydratgrensenfra grønne grønnsaker som spinat og salat , som fiber fra disse elementene vil holde deg jevnlig gjennom hele dietten . En og annen stykke frukt , som et eple , noen kirsebær , eller en grapefrukt vil også gjøre deg godt , forutsatt at du ikke overskrider carb terskelen for dagen .
Parametere

Følg en lav - carb , bacon og egg kosthold for ikke mer enn 12 uker av gangen . Hvis du fortsatt føler at du trenger å miste ekstra vekt etter tre måneder , ta et par uker av slanking helt . Gå tilbake til å spise "normal " mat for å tilbake stoffskiftet og forberede kroppen din for en ny runde av vekttap . Mål å miste ett til to pounds en uke for en mest mulig bærekraftig vekttap - . Overvåke utviklingen ved å veie deg selv på slutten av uken , og justere det samlede matinntak nivået hvis du taper vekt for sakte eller for fort