A 2007 studie titlene " Hva America Drinks" viste at den gjennomsnittlige amerikaner bruker en femtedel av sine daglige kalorier i form av drikkevarer . Juice , brus , alkohol og andre drikkevarer kan være full av kalorier , som alle hemmer våre vekttap innsats . Kan kalori-fri kaffe hjelpe deg å nå dine vekttap mål ? Kaffe for Low Calorie og lav karbohydrat dietter
p Hvis du er på en lav kalori diett , bør svart kaffe være kaffe av valget. Svart kaffe inneholder ikke kalori -laden fløte eller sukker av andre kaffe. Du kan drikke den både iset eller varmt for variasjon.
P Det er noe uenighet i lav karbohydrat diett fellesskapet om hvorvidt kaffe er skadelig for lav karbohydrat ( low carb ) dietter . Mens svart kaffe har snaut karbohydrater , er lav carb vekttap avhengig, delvis av styre blodsukkeret. Noen mener at koffein i kaffe har en skadelig effekt på insulin som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt . Andre hevder at de kan drikke kaffe uten problemer . Low carb Kosten som drikker mye kaffe , og har truffet en diett stall bør teste
Kaffe for Cravings
Fordi lett flavored kaffe (uten tunge sirup , fløte eller sukker ) inneholder få eller ingen kalorier , kan de bidra til å dempe suget , spesielt rundt helligdager , når flavored kaffe som gresskar krydder og gløgg er tilgjengelige. Hvis dietten din tillater det , legger en målt teskje fløte eller melk til kaffen , pluss noen ikke - kalori søtningsmiddel , for en spesiell opplevelse .
Kaffe og trening
Forskning har antydet at koffein i kaffe kan bidra til å øke mental fokus og redusere smerte under trening . Hvis trening er en viktig del av din vekttap diett , kan kaffe hjelpe deg å øke intensiteten , lengde , og effektiviteten av treningsøktene .
