kaffe & Vekttap

Når det kommer til vekttap , folk har en tendens til å lete etter den enkleste veien ut . Slanking piller og energidrikker fremme koffein som et svar på et raskere stoffskifte og en ingrediens til et sunnere , energifyltlivsstil . Ingen overraskelse da at noen mennesker ser på kaffe som en mulig erstatning eller supplement for slanking og trening . Men betyr kaffe virkelig hjelpe med vekttap på en betydelig måte ? Kaffe og Vekttap

Drikker kaffe kan være nyttig i arbeidet med å gå ned i vekt . Den koffein i kaffe fungerer som en stimulerende ved å pumpe opp stoffskiftet , noe som oppmuntrer kroppen til å bruke mer energi . Dette er bra når du prøver å gå ned i vekt . En høyere metabolisme betyr at du forbrenner flere kalorier i løpet av dagen og har mer energi når du trener.
Andre fordeler

Ifølge en artikkel av John McKenzie for ABC News , det er blitt foreslått av forskning at næringsstoffene i kaffe kan bidra til lavere risiko for flere alvorlige sykdommer og plager, inkludert gallestein og leverkreft .

kan for eksempel antioksidanter og magnesium i kaffe hjelpe forebygge type 2 -diabetes ved å samhandle med blodsukker , og koffein kan hindre Parkinsons sykdom. Mens kanskje ikke definitive , har forskning vist sammenheng med disse eksemplene .
Andre hensyn

Hva gjør du putter i kaffen ? Sukker ? Cream? Milk? Mens kaffe i seg selv har ikke mange kalorier , vanlige ingredienser som folk legger til deres kaffe gjør. Hvis du prøver å gå ned i vekt, men likevel vil den energien som kaffe tilbud, kan det være lurt å redusere mengden av ting som blir lagt inn med det . At sukker og melkeprodukter kan legge noen trengte smaken , men det gir deg også ekstra karbohydrater, fett og kalorier , som kan overskygge eventuelle fordeler .
Fortsett med forsiktighet

Coffee har noen ulemper , hvorav mange er vanlig kunnskap . Det kan være vanedannende og kan påvirke humøret . For mye koffein kan også gjøre deg nervøs og urolig , noe som kan forstyrre søvn og andre aktiviteter .

Ifølge en artikkel av Jonny Bowden for din totale helse , forstyrrer kaffe direkte med naturlig adrenal aktivitet og utløser kroppen din til pumpe sukker i blodet ditt som en "fight or flight " respons , selv om det ikke er en situasjon til å reagere på . Dette fører til et kablet og edgy følelse i noen timer . Når følelsen kommer til en slutt, og blodsukkeret synker , kroppens " krasjer " og må fylles igjen . Dette kan føre til mat cravings .

Også , fungerer kaffe som et vanndrivende . Dette betyr at det tørker kroppen din . Dette kan virke mot sin hensikt når du prøver å gå ned i vekt og leve sunnere , siden vann er avgjørende for mange av kroppens prosesser , inkludert fettforbrennende seg.
Konklusjon

Ja , kaffe kan hjelpe til med vekttap ved å påskynde stoffskiftet , og det kan også bidra til å holde noen risikable sykdommer i sjakk , men det er ikke et mirakel produkt eller en enkel vei ut . Det er viktig å se på kaffe inntak på grunn av sine egenskaper som en stimulerende og en vanndrivende og utfylle den med vann og et sunt kosthold og mosjon plan .