selleri & Vekttap

Frukt og grønnsaker er kjent for å være allment fordelaktig til et sunt kosthold . De næringsstoffene som finnes i råvarer kan forbedre huden din tone og nytte hele kroppen i uendelige måter . Selleri er en negativ - kalori mat . Det tar mer energi, og dermed forbrenner mer kalorier , for å fordøye selleri enn de fikk ved å spise det . Selleri har mange flere egenskaper . Fakta

Selleri har 16 kalorier per en kopp , terninger . Selleri inneholder 1,6 g kostfiber , 0,17 g fett , 2,97 g karbohydrater , 11 mg magnesium og 80 mg natrium . Selleri inneholder mange vitaminer, hvorav noen er 0,27 mg vitamin E, 3,1 mg vitamin C og 0.320 vitamin B3 ( niacin ) . Den inneholder også 260 mg kalium og 40 mg kalsium. Selleri har bare 1,83 mg av sukker i en 1 - kopp servering .
Potential

Selleri er høy i løselig fiber og lav i kalori-innhold , og dermed gjør det til et perfekt diett mat . Det er en naturlig vanndrivende , så er veldig nyttig i spyle overflødig vann vekt og giftstoffer fra kroppen din . Selleri er svært portabel og lett forberedt ; så det er en naturlig som en diett hjelpemiddel .
Funksjoner

Selleri er en veldig billig grønnsak , og allment tilgjengelig for helårs næring . Pakk en haug med selleri i aluminiumsfolie , legg den i grønnsakskuffen , og det vil holde seg i opptil to uker . Alt du trenger å gjøre for å forberede det er å ta et par stilker , bryte dem av fra gjengen , trim endene og vaske dem grundig . Tørk av med et papirhåndkleog pakken i matboksen . De er deilig spises som den er, eller kan bli dyppet i lav - fett ranch dressing , fylt med lav - fett pimento ost , tunfisk eller kylling salat . En spredning laget med kremost , grønne oliven og nøtter er en deilig , smakfull topping .
Hensyn

Moderasjon er nøkkelen til enhver diett . For mye av alt kan få langtekkelig og kjedelig . Dette er grunnen til at de fleste dietter mislykkes . Prøv vekslende spise selleri kokt på noen dager og rå på andre. Det er deilig i oppstuss frys og stor i salater, magre supper og stuinger . Men du bestemmer deg for å forberede denne grønnsaken , er det sikkert å hjelpe deg i målet ditt å gå ned i vekt , samtidig som du til resterende full og fornøyd .
Advarsel

gravid kvinner bør avstå fra å fordøye selleri frø eller dens ekstrakt mens gravide ; frø eller ekstrakt kan forårsake stimulering i livmoren ved noen anledninger.

Husk at følsomheten til sellerirot er en vanlig matvareallergi .