sennep & Vekttap

Vi har ofte hørt at alt vi trenger er tro så stor som en liten sennepsfrø . Nå finner vi ut at selv en teskje av sennep er kraftig , også. Det kan være en fettforbrenner , metabolisme booster og kalori cutter.That gjør det en effektiv og velsmakende vekttap agent. Sennep Gir din metabolisme et Kick

Hot og krydret mat øke stoffskiftet , og det inkluderer sennep . Den spicier sennep , jo større et kick det gir stoffskiftet , noe som gjør at du forbrenner mer fett raskere . Meksikanske og asiatiske varianter er blant de heteste webområde , og vanligvis spicier enn amerikanske merker . Bare 1 ts . av krydret brun sennep kan bump stoffskiftet ca 25 prosent , noe som lar deg brenne 45 ekstra kalorier fra en 700 - kalori måltid , i henhold til Englands Oxford Polytechnic Institute.
lav - kalori

sammenligne en spiseskje med sennep på null kalorier med en spiseskje majones på 100 kalorier . Full fett salatdressing kommer inn på 100 til 200 kalorier per spiseskje . Så når du leter etter en lav - kalori pålegg , ingrediens i en saus , eller makings for en salat dressing , velger sennep . Du kan selv gjøre en del - sennep , del - majones concoction og vel så det .
Lav - fett og lav -karbohydrat

Sennep har null gram fett . Majones , smør , margarin og full - fett salatdressing alle har 10 eller flere gram fett per spiseskje . Så gjør olivenolje , men det er ansett for å ha mange helsemessige fordeler som oppveier virkningen av fett gram . Hvis du ikke bryr seg om fett, men du ser karbohydrater , er sennep fremdeles en helt. Det har null karbohydrater .
Pakket full av ernæring

En liten sennepsfrø inneholder selen , et vekttap hjelpemiddel , og aminosyren tryptofan . Det er omega- 3 fettsyrer i sennep , så vel som en mengde av mineraler. Dette inkluderer alle viktige mangan og magnesium, pluss niacin, sink, jern og fosfor. Sennepsfrø har også et lite protein og fiber .
Legge til din vekt - tap Diet

Begynn med en diett av lav - kalori , sunn mat , og legge sennep for ekstra fettforbrennende effekt og lavere kalori børser . Bland i litt chili pepper eller kajennepepper for mer metabolismen øker og system rensing . Du vil øke sirkulasjonen , også.
I menyen

Ikke bare tenk på sennep for smørbrød . Bland det inn i salatdressinger , eller bruke den som en glasur på fisk eller kylling . Sennep sauser er velsmakende med kjøtt og kan serveres som grønnsak dip . Toast en teskje av sennep frø i en kjele i et minutt eller to og vente til frøene begynne å dukke . Deretter kan du bruke dem som krydder gnir for kjøtt . Sennep legger litt zing til karriretter , bønne retter eller til og med eggerøre . Den neste gang du gjør tunfisk salat , bland i litt krydret sennep og kutte ned på majones .