svisker og Vekttap

Å miste vekt har blitt en nasjonal besettelse . Kosthold og mosjon er blitt to av nøkkelordene når det gjelder å bekjempe Ardenneroffensiven . Å miste vekt på en sunn måte krever noen variabler . En enkel ting som folk kan gjøre for å forbedre sine sjanser til Shedding de pounds er å øke sitt inntak av svisker . Metthetsfølelse

Svisker er faktisk ikke noe mer enn tørkede plommer . De er velsmakende og gi kroppen med mange helsemessige fordeler . Prøv å spise svisker etter et måltid i stedet for dessert . Svisker er høy i fiber og vil fremme en følelse av fylde i magen . De svisker faktisk bremse hastigheten som maten forlater magen din slik at du vil føle deg mett mye lenger . Dette vil holde deg fornøyd og forhindre småspising og overspising . Holde ekstra kalorier fra å passere leppene er viktig i vekttap .
Reduksjon av Kolesterol

En annen måte som svisker kan bidra til å fremme vekttap er gjennom å redusere kolesterolet. Svisker binde seg til gallesyrersom oppløses kolesterol og fjerne dem fra kroppen i form av avføring . Når disse syrer er fjernet leveren må skape mer og dermed opptar mer av kroppens kolesterol for å gjøre dette. Redusere kroppens kolesterol er svært nyttig i kampen mot vektøkning .
Regulerer blodsukkeret

Svisker forsinke frekvensen der maten forlater magen . I tillegg til følelsen av fylde at man føler fra å spise svisker , bidrar denne effekten også regulere nivået av blodsukker . Maten forlater magen i et saktere tempo som også vil forsinke absorpsjonen av glukose i blodet . Glukose er hvor sukkeret er transportert gjennom blod . Dette er effektivt for dem som lider av type 2 diabetes i at det øker insulinfølsomheten . For en ikke - diabetiker person , et stabilt nivå på blodsukkeret holder metabolismen stødig som kan bidra til å fremme vekttap .
Renser tarmen

Svisker er ekstremt høy i fiber. De hjelper rense tykktarmen og rense kroppen for giftstoffer .
Ernæringsmessige verdien av sviske

Enten du prøver å gå ned i vekt eller bare opprettholde en sunn livsstil , svisker kan være gunstig . Svisker er lav i mettet fett , kolesterol og natrium . De er høy i fiber og vitamin A og B6 . En servering størrelse på fem svisker som veier ca 38 gram gir kroppen mer enn 16 gram karbohydrater og tre gram fiber . Alt dette er gitt til kroppen uten 1 gram fett .