thermogenics & Vekttap

Thermogenics kommer i mange former, inkludert kosttilskudd , drikke og matvarer . Supplement formler inneholder en rekke ingredienser, inkludert aminosyrer, koffein og efedrin og arbeide for å øke metabolismen ved å øke kroppstemperaturen . I tillegg termogenetisk matvarer og drikkevarer har samme metabolske virkning , og kan bidra til å øke vekttap. Foods

Thermogenics per definisjon innebærer produksjon av varme . Stoffer som har termogenetisk egenskaper er antatt å øke forbrenningen ved å øke kjernetemperaturen i kroppen. Matvarer som fremmer vekttap ved hjelp thermogenics inkluderer cayenne pepper , chilipepper , Tabasco saus , hvitløk og salsa . Ifølge en Oxford University Study , kan disse matvarene øker stoffskiftet med opptil 20 prosent . Når du får i deg disse matvarene , er det en midlertidig økning i stoffskiftet og økt fettforbrenning . Bruk disse matvarer og sauser i matlaging eller som en smak tilsetningsstoff .
Drinks

en studie utført ved Institutt for helse og Exercise Science fant at thermogenic drikker kan bidra til å fremme vekttap , fordi de øker metabolic rate. Thermogenic drikke er tilgjengelig i helsekostbutikker og over disk . I tillegg isvann , grønn te og eplecider eddik (1 til 2 ts. ) I vann ha en viss innvirkning på stoffskiftet , i henhold til karbohydrat -guide.com . Drikk en thermogenic drikke tidlig om morgenen , før du spiser eller før du trener for å midlertidig øke stoffskiftet å hjelpe til med vekttap .

Kosttilskudd

Ifølge European Journal of Applied Physiology , noen av ingrediensene som brukes i thermogenic kosttilskudd , inkludert koffein og efedrin , er nyttige i å øke trening ytelse . De fleste kosttilskudd anbefaler minst tre doser daglig for å stimulere stoffskiftet . Fordi thermogenic kosttilskudd inneholder vanligvis sentralstimulerende midler som aspirin , koffein og efedrin , de er best tatt tidlig på dagen ( før 17:00 ) for å unngå søvnforstyrrelser.