B12 Fordeler

Vitaminer er en sunn måte å gi kroppen med ernæringsmessige fordeler uten hjelp av en resept . Vitamin B - 12 er ansett som et trygt supplement med få bivirkninger eller risiko forbundet med konsum . Vitamin B-12 er avledet fra kjøtt- og meieri- kilder , og den inneholder en rekke fordeler for kroppen . Energi

Vitamin B - 12 bruker fett og proteiner for å produsere energi . Vitamin B - 12 skudd , kosttilskudd og drikke er tilgjengelig for å gi økt energiproduksjon , men det er ingen bevis vitamin B - 12 direkte påvirker kroppens energinivå .
Immunitet

Immunsystemet får en forbedring når kroppen har tilstrekkelig nivå av vitamin B - 12 . Dette næringsstoffet kan beskytte mot skadelige giftstoffer og antas å bidra til å forebygge mot kreft .
Cell Produksjon

Vitamin B - 12 er kjent for å hjelpe i celle produksjon og dannelsen av DNA- materiale. De typer celler påvirkes av vitamin inkluderer blod og nervecelleri tillegg til hud og hår celler .
Hensyn

Mens alle drar nytte av vitamin B - 12 , de som har gjennomgått gastrointestinale operasjoner kan profittere mest fra supplement . Disse pasientene er sannsynlig å være mangelfull i B-vitamin .
Dosering arkiv

Vegetarianere , veganere og eldre mennesker vil ha nytte av vitamin B - 12 kosttilskudd . Den gjennomsnittlige anbefalt daglig inntak av vitamin B - 12 er 2,4 mcg . for voksne menn og kvinner .