Har Vitaminer miste effektivitet

? Uavhengig av kvalitet eller type du kan ta , vitaminer kan og vil miste sin effektivitet med tid og når de utsettes for visse vilkår . Dine lagring praksis kan enten utvide eller redusere holdbarheten på dine vitaminer .
Lagre vitaminer riktig for maksimale resultater . på
holde dem kjølig og tørr

mindre etiketten tilsier noe annet , bør vitaminer lagres i et tørt og kjølig sted fordi varme og fuktighet føre dem til å bryte ned og miste potensen . Dette er en spesielt viktig faktor hvis du bor i et varmt , fuktig klima . Noen av næringsstoffer , slik som linfrø piller, bør lagres i kjøleskap. Men med mindre etiketten sier spesifikt om å gjøre det , ikke lagre dine vitaminer i kjøleskapet . Fordi kjølige og tørre forhold er optimale , bad og kjøkken er ikke de beste alternativene heller.
Away From Lett

direkte sollys reduserer også effekten av vitaminer . Hold vitaminer på et sted ute av direkte sollys , og holde dem utilgjengelig for barn. Noen vitaminer og mineraler kan være dødelig for barn når det tas i feil mengder.
Oppbevares i originalemballasjen

Hold vitaminer i lufttette beholdere de kommer inn for å opprettholde sin styrke og potens .

Disse faktorene --- varme og fuktighet , sollys , og utvidet eksponering til luft --- vil alle føre til at vitaminer for å miste effektivitet . Dette er spesielt viktig å være oppmerksom på hvis du kjøper store mengder av vitaminer eller samle mange flasker over tid , som med postordrevitaminer. Ved å vite hvordan du lagrer dine vitaminer , kan du bidra til å forlenge deres effektivitet .
Hvor lenge er for lenge ?

Motsetning til reseptbelagte legemidler , vitaminer og kosttilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administration ( FDA ) . Produsenter er ikke nødvendig å skrive ut en utløpsdato på emballasjen , men det er lurt å kjøpe produkter med en utløpsdato . I riktige forhold , kan vitaminer holdes for en god stund . Glen Shue av FDA mener vitaminer er vanligvis stabil i opp til fem år . Arkiv

utløpsdatoene er viktig fordi hvis produsentene sette utløpsdatoer , teste de vitaminer for å se hvor mye de forringes over tid , og når det forverring begynner.
tar utløpt vitaminer farlig?

Forbruker gamle vitaminer er ikke farlig . Men hvis poenget med å ta vitaminer er å legge disse næringsstoffer i kroppen din , ta utløpt vitaminer er ikke å gjøre noe bra - gamle vitaminer vil ikke gi næring til kroppen som forutsatt . Eksperter anbefaler å kaste ut utløpte vitaminer .