Helsemessige fordeler av vitamin K

Vitamin K finnes i en rekke grønne grønnsaker . Men de fleste ikke spiser nok av disse grønnsakene til å høste de fulle fordelene av vitamin . Innlemming mer grønnsaker i kostholdet ditt eller supplere din diett med vitamin K piller er to måter å øke nivået av vitamin K i kroppen din . FDA anbefaler at voksne har 60 til 80 mikrogram vitamin K per dag . Hjertesykdom

En av de viktigste årsakene til hjertesykdom er herdet arterier . Vitamin K bidrar til å hindre denne tilstanden , noe som gjør det til et godt våpen mot hjerteinfarkt og hjertesvikt .
Kalsium Absorpsjon

Vitamin K hjelper kroppen å absorbere kalsium . Som sådan , er vitamin K nyttig i behandling og forebygging av osteoporose og andre bein - density - tap problemer .

Fordøyelseskanalen arkiv

Personer med ulcerøs kolitt eller andre sykdommer i fordøyelseskanalen vil oppleve mer alvorlige flareups når Vitamin K nivåene er lave . Dette er fordi vitamin K øker blodstrømmen til fordøyelseskanalen.
Menstrual Pain Relief

Vitamin K bidrar til å regulere hormoner . Dette gjør det ideelt for å bidra til å redusere menstruasjonssmerterog kramper , fordi disse er forårsaket av hormonsvingninger.
Blodpropp

Den viktigste bruken av vitamin K er å regulere blod clotting i kroppen. Av denne grunn bør folk som bruker Coumadin eller andre blodfortynnende begrense eller eliminere vitamin K fra kosten .