Hva næringsstoffer er i Rice Pudding

? Rice pudding er en stift komfort mat for mange mennesker . Det finnes flere ulike varianter av ris pudding ; Men de grunnleggende kjerne ingredienser av ris pudding generelt forbli den samme fra oppskrift til oppskrift . De inkluderer melk , hvit ris , egg , brunt sukker , kanel og vanilje ekstrakt . Typen av melken vil bestemme fettinnholdet og hvit ris kan variere i størrelse og type. Mens risgrøt blir ofte spist som en dessert , det inneholder en rekke vitaminer og næringsstoffer . Kolin

Kolin er et næringsstoff som finnes i egg , som er en grunnleggende ingrediens i risgrøt . Et interessant faktum om kolin er at kroppen vår kan produsere det , men kan ikke gjøre nok til å tilfredsstille det som trengs for å fungere skikkelig . Også , hvis du er mangelfull i kolin , kan det føre til en folsyremangel også. Kolin er integrert for hjernens helse . Det er en viktig del av acetylkolin , som er en nevrotransmitter som sender meldinger til våre nerver og muskler .
Vitamin B2

Vitamin B2 , også kjent som riboflavin , er en viktig del av vårt daglige kosthold . Vitamin B2 er ansvarlig for å opprettholde vev og bryte ned maten for kroppen vår å bruke . I tillegg fremmer dette vitamin produksjonen av røde blodceller og hormoner, og hjelper i å opprettholde øyet , hjerte og hudens utseende . Både egg og melk - to av de sentrale ingrediensene i rispudding - er gode kilder til vitamin B2
Vitamin D

Vitamin D finnes . i svært få matvarer ; Men egg er en utmerket kilde til vitamin D. Melk er ofte beriket med vitamin D , i tillegg. Dette er et essensielt næringsstoff som er vanskelig å få tak i, og en mangel på vitamin D kan føre til alvorlige helseproblemer . En av de viktigste problemene som kan oppstå med vitamin D-mangel er svekket av muskler og bein , noe som kan føre til osteoporose senere i livet .
Kalsium

Kalsium er et annet næringsstoff som er nødvendig for sterke ben , i tillegg til tennene. Melk , som alltid finnes i risgrøt , er en viktig kilde til kalsium . I tillegg til beinhelse , er kalsium også viktig for å regulere blodtrykket.
Mangan

Mangan er et verdifullt næringsstoff som finnes i kanel , som er en vanlig ingrediens i ris pudding . Mangan aktiverer enzymer som tillater kroppen å utnytte essensielle næringsstoffer. Det hjelper også med reproduktiv helse og kjønnshormoner . Mangan er også nyttig for alle som lider med blodsukker problemer , som for eksempel folk som er hypoglycemic eller insulinresistente , som det regulerer blodsukkeret .