Tegn på Vitamin C toksisitet hos barn

Vitaminer og mineraler er en viktig del av et sunt kosthold . Vitamin C , i særdeleshet, er avgjørende for normale vekst og utvikling. Mens det er sjelden , kan for mye vitamin C forårsake toksisitet ; vitamin blir giftig for systemet. Det er mer sannsynlig til å skje , og farligere , hos barn . Funksjon

Vitamin C er en svært viktig vitamin i riktige doser . Det er viktig å kroppens vev som hud , sener , leddbånd, bein og tenner . For lite vitamin C kan føre til problemer med alle disse hud vev og selv føre til redusert metabolisme . For mye av en god ting , men gjør det farlig .
Dagsrasjon

Vitamin C er vannløselige, noe som betyr at det må stadig etterfylt til kroppen fordi det kan ikke lagres . Det betyr ikke at det ikke kan bli overdosert . Den anbefalte daglige rasjon for barn i alderen 1 til 3 er bare 15 mg per dag . Selv en fullvoksen , voksen mann bare trenger 90 mg per dag .
Kosttilskudd

Vitamin C kosttilskudd er allment tilgjengelig . De brukes , kontroversielt , for å behandle mange tilstander, inkludert øvre luftveissykdommer slik som forkjølelse, og for å øke immuniteten . De kan også brukes for å behandle kreft i noen tilfeller . De fleste kosttilskudd har mye mer vitamin C ( 100 mg til 2000 mg ) enn den anbefalte dosen . Ifølge National Academy of Sciences , den øvre grensen for barn i alderen 1 til 3 er bare 400 mg . Alt over den øvre grensen fører til bivirkninger eller toksisitet .
Bivirkninger

De mest vanlige tegn på vitamin C toksisitet hos barn er intestinal , slik som magekramper , mage syke og diaré . Andre effekter av vitamin C toksisitet inkluderer en mulig økning i nyrestein , erosjon av tannemalje , en økning i jern absorpsjon og en økning i oksygenforbruk .
Forebygging /løsning
< p > vitamin C er et viktig vitamin , men barn kan innta nok gjennom et sunt kosthold som inkluderer frukt og grønnsaker som er høy i vitamin C-innholdet . Disse inkluderer sitrusfrukter , tomater, grønne blader , grønn paprika , vannmelon, de fleste bær , søtpoteter, squash og brokkoli . Les etiketter , og ikke gi barnet ditt multivitaminer med store doser av vitamin C.