Vitamin D3 Fordeler

vitamin D3 , også kalt kolekalsiferol , er en form for vitamin D som produseres i kroppen når huden utsettes for sollys . Det er også funnet i visse typer matvarer som kaldt vann fisk , tran og eggeplommer . Vitamin D3 bistår med opptaket av kalsium i kroppen . Bone Helse

Vi trenger kalsium for å holde skjelettet sterkt og sunt . For at kroppen vår å fordøye og absorbere kalsium og la det til å fungere , er en tilstrekkelig mengde av vitamin D3 nødvendig . Vitamin D3 virker med kalsium for å styrke ben i kroppen. Dette vitamin fungerer også med fosfor , slik at det å bli absorbert i kroppen også. Ifølge iHealth Healthcare Information Directory , folk som kjøper en tilstrekkelig mengde av vitamin D3 har sterkere bein . Det viser seg også at denne vitamin vesentlig bidrar til å hindre benbrudd. Folk som ikke får nok kalsium er sannsynlig å få osteoporose , som er mer utbredt hos kvinner enn menn .
Depresjon arkiv

Personer som lider av Seasonal Affective Disorder ( SAD ) sliter med depresjon i høst -og vintermånedene , de månedene når de ikke blir utsatt for mye sollys . Dette depresjon er trolig forårsaket av en mangel på vitamin D3 . Den mest effektive behandlingen for denne lidelsen er sollys , eller en sollys alternativ . Sterkt lys terapi, som benytter kunstig lys , er den vanligste alternativ . For de fleste er 15 til 20 minutter av sollys nok til å få tilstrekkelig vitamin D3 for å unngå depresjon .
Blodtrykk

Mange kliniske studier og retrospektive studier Det er utført vedrørende vitamin D3 og blodtrykk. Ifølge American Heart Association , har vitamin D3 vært knyttet til å senke blodtrykket. Studier har funnet at personer med lave nivåer av vitamin D3 har høyere blodtrykk og også høyere LDL kolesterol . Studiene har ikke konkludere om lavere blodtrykk var et resultat av mennesker får nok vitamin D3 eller nok kalsium .