Vitaminer for sunt leveren

Leveren er den sentrale prosesseringssenter for vitaminer og mineraler i kroppen . Det hjelper deg å absorbere næringsstoffer i mat , og det hjelpemidler i fordøyelsen av proteiner, karbohydrater og fett . Leveren er hjulpet mer av hva du unngå enn av hva du tar i , men det er flere vitaminer og mineraler som kan bidra til leveren helse . Vitaminer og mineraler til å bruke

Vitamin A er knyttet til forebygging av leveren samler tøff , bindevev som er karakteristisk for en sykdom . En diett rik på vitamin A kan bidra til å redusere skader i en sykelig leveren . Hvis du tar i for mye av vitamin , kan det imidlertid føre til sykdom og forstørrelse av leveren . En University of Turin studie viste at vitamin E kan forebygge mot skrumplever og leverskader. Vitamin kan gi beskyttelse ved å redusere spredning av lipid oksidasjon prosesser og begrense skaden som oksidasjon fører . Betakaroten bidrag er todelt , healing en mangel som kan oppstå i leverskade og angripe frie radikaler som kan forårsake leverskader i første omgang . Leveren benytter lav tetthet lipoproteiner for å fjerne fett -fragmenter , men det kan ikke sende ut disse fragmenter når det er en mangel på kolin. Lecithin tilskudd , noe som øker blod kolin nivåer , kan ta seg av dette problemet . Det er også spekulasjoner om at B- vitaminer, vitamin C og vitamin D kan hjelpe leveren når gitt i normale doser ( Se Referanser 1 og 2 ) .
Vitaminer og mineraler for å begrense

Siden leveren behandler alle næringsstoffer i kroppen , har en overflod av noe vitamin over den anbefalte mengden potensial til å forårsake problemer . Vitamin K i store doser kan gi gulsott, en sykdom relatert til leveren. Vedvarende utgitt vitaminer som inneholder niacin har blitt sagt å være hepatoxic av forskere ved VCU . Biotin kan forårsake utvidelse av leveren når det tas i store mengder over lange tidsperioder. Dessuten er det mange urter som kan forårsake problemer i leveren . Hvis du har leverproblemer eller vurderer å ta følgende urter , konsultere legen din før du bruker : klaseormedrue , Chaparral , ma -Huang , Comfrey , større celadine , germander , kava , pennyroyal , misteltein , vendelrot og skullcap ( se referanser 2 og 3 ) .
andre lever Tips

Unngå å bruke alkohol til overmål som det gjør leveren overarbeid , og kan føre til stor skade . Ikke kombiner medisiner med alkohol av noe slag . Prøv å holde seg borte fra miljøgifter som spraybokser , malingstynner og bug spray . Også , spise et sunt og balansert kosthold for å sikre at leveren ikke får for mye eller for lite av noe i det hele tatt (se Resource 1 ) .