Vitaminer som forårsaker Hair & Nail Vekst

Venter på hår og negler til å vokse kan være en møysommelig prosess . Ved å legge enkle vitaminer i kostholdet ditt , kan du øke veksten av hår og negler . Det vil ikke skje over natten , men med konsekvent bruk av vitaminer vil du legge merke til hår og negler ikke bare vokser raskere , men også økende i sunnere . B -vitaminer

En mangel på B-vitaminer kan forårsake negler å ikke bare mangel på vekst , men de kan også bli skjør og brekker lett . Mangel på B12 spesifikt kan forårsake negler å være mørk og tørr . B-vitaminer er også viktig for håret helse , for å forebygge brudd og oppmuntre til ny vekst . B12 kan tas som et vitamin av seg selv eller kan bli funnet i muslinger , lever, fisk , egg og ost , blant andre matvarer .
Protein og Folic Acid

ved å øke protein og folsyre inntak , kan du føre ditt hår og negler til å vokse raskere . Hvis du mangler i protein og folsyre , vil du være mer utsatt for å henge negler og kan se hvite bånd over neglene .
Best Vitaminer for negler
< p> MSM er en stor vitamin å forårsake neglevekst . MSM er funnet i mange plante -og dyrevev . MSM hjelper gi næring til håret , negler og hud . Biotin er et vitamin kjent for å hjelpe i hår og spiker vekst . Omega - 3 fiskeolje er en annen stor vitamin kilde hvis du ønsker å påskynde spiker og hårvekst .
Vitamin C og hårvekst

Vitamin C er spesielt er nyttig når det vokser håret ditt som det hjelpemidler i hodebunnen sirkulasjon og helse, ifølge Phillis Balch , CNC . Den direkte resultat av dette er sunnere hår , mindre brekkasje og raskere vekst .
Best Vitaminer for hårvekst

Svovel bidrar med produksjon av keratin , som er viktig for å vokse ut håret . Det hjelper også å fremme tykkere og blankere hår . Jod som et mineral bidrar til å regulere skjoldbrusk hormoner , og dermed forebygge hårtap og tørt , sprøtt hår .