Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan Stick til Weight Watchers Diet Plan

2015/6/12
Med sin enkle poeng system og stort støtteapparat , er Weight Watchers diett plan et godt valg for å miste vekt . Som med alle diett skjønt, bor på sporet er den harde delen . Følg disse trinnene for å holde deg til din Weight Watchers diett plan . Instruksjoner
en

Hold deg full. Spis mat som fyller heller enn å kaste bort poeng på elementer som brus , juice og dressinger . Rice kaker og andre høy - protein snacks samt null -punkts grønnsaker er en fin måte å holde full i løpet av dagen . Drikk rikelig med vann i tillegg.
To

Spis en rekke matvarer . Eksperimentere med forskjellige oppskrifter og dele med venner eller se på nettet for nye. Endre opp maten din rutine holder måltider spennende og hjelper deg å holde deg på sporet .
3

Tren regelmessig . Selv vandre og andre low - impact trening holde energinivået høyt og hjelpe deg å holde deg motivert til å spise sunt og holde seg til planen . Plus , får du ekstra poeng for treningsøktene til å legge til din daglige total .
4

Sett rimelig , kortsiktige mål og følge utviklingen din regelmessig . Egentlig ser resultatene av arbeidet ditt hjelper deg holde seg til dietten . Langsiktig mål er vanskelige å vurdere , og kan virke umulig til tider . Sett bi - ukentlig eller månedlig mål .
5

Delta på møter på nettet eller i person eller lag ditt eget støttenettverk med familie og venner . Det er nyttig å ha noen å gå til når du føler deg trøtt , sulten eller har problemer med programmet . Dele dine egne erfaringer og lære av andre gir deg verktøy for å bidra til å holde deg i kø .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]