Applesauce er et sunt alternativ til sukker i kaker , ikke bare fordi det reduserer mengden av enkle sukkerarter , men det er også naturlig legger næringsstoffer som sink , vitamin C , magnesium og folat . Eplemos er relativt lav i sukker med bare 23g sukker i en kopp , mens hvitt sukker inneholder 192 g i en kopp . Selv eplemos inneholder sukker , er de naturlig sukker . De enkle sukkerarter som kommer fra hvitt sukker føre til en topp i blodsukkernivået og lagres som fett av kroppen i motsetning til naturlig sukker , som bryter ned mer langsomt og skaper en gradvis økning i blodsukkeret , noe som gjør det lettere for kroppen å forbrenne kaloriene . Du trenger
en kopp mel
1 ts . kanel
1 ts . bakepulver
1/2 ts . salt
1/2 kopp hakkede valnøtter
en kopp rask havre
en kopp rosiner
en kopp applesauce
to egg
1 /2 kopp vegetabilsk olje
1 ts . vanilje ekstrakt
liten bolle
stor bolle
Spoon
Visp
Måling kopper
Måle skjeer arkiv Cookie ark
Cooking spray på
Vis mer instruksjoner
en
Forvarm ovnen til 375 grader Fahrenheit .
to
Bland mel , kanel , bakepulver , salt , valnøtter , havre og rosiner sammen i en stor blanding bolle .
3
Visp sammen eplemos , egg , vegetabilsk olje og vanilje ekstrakt i den lille bollen .
4
tilsett de våte ingrediensene til det tørre bestanddeler under omrøring med en skje . Bland sammen helt til det ikke er gjenværende tørre ingrediensene .
5
Spray cookie ark med cooking spray og skje deigen ca 2 inches fra hverandre på cookie ark .
6
Stek kakene i ovnen i ca 10 minutter og la dem avkjøles litt før du fjerner dem fra pannen og servering.
