Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Sunn diabetiker Snacks

2015/9/8
Kampen for å kontrollere blodsukkeret er en diabetiker pågående mareritt . For å opprettholde en konsistent blodsukkernivået, må en diabetiker sørge for at de forbruker lite fett og lav -karbohydrat snacks mellom måltidene . Det finnes en rekke alternativer tilgjengelig , fra de du forberede hjemme til pre -pakket on-the -go snacks . Sugar Free

Flere og flere matvarer som appellerer direkte til vår følelse av bekvemmelighet dukker opp på dagligvarer butikkhyllene. Dette er en diabetiker største glede - å finne singel-serve sukkerfri Jell - O pakker, eller til og med single- size sukkerfri iskrem barer gjør det enklere for diabetikere å nyte mat som historisk har vært på listen forbudt matvarer. Disse elementene er laget med Splenda , aspartam og , sist , en helt naturlig søtningsmiddel laget av agave . Stoffene eliminere eller redusere karbohydrater finnes i naturlig sukker.
Diabetiker snackbarer

Snack barer laget spesielt for diabetikere er ganske ny. Disse linjene er ment for å fylle gapene mellom måltidene , og kan også være rettet mot å forebygge hypoglykemi eller redusere hyperglykemi . De to typene snackbarer er ikke utskiftbare . Dette er på grunn av typen av karbohydrater i formelen , selv om karbohydrat tallet er omtrent den samme . Ikke spis en dagtid snack som din sengetid snack og vice versa .
All Natural

Hver diabetiker, uavhengig av å ha type 1 eller 2, har sin egne spesifikke karbohydrat range at de må holde seg innenfor for å opprettholde deres blod sukker . Selv om det kan være kjedelig og tidkrevende , de beste snacks for diabetikere er de som du forberede fra alle naturlige frukt og grønnsaker , oster , nøtter, yoghurt og til og med kjeks. Hjemmelagde supper, smoothies og salater er gode alternativer til ferdigpakkede matvarer som kan være høyere i fett , natrium og andre unødvendige kjemikalier .
Bilder porsjon for

type 2 diabetikere har mer fleksibilitet når det kommer til kostholdet. Mens de vet gjennom prøving og feiling hva deres organer kan og ikke kan håndtere , kan de fleste noe mat spises i moderate mengder . Diabetikere er ikke ment å spise frukt til frokost, men det er ingen grunn til at de ikke kan snack på en håndfull druer i midten av morgenen. Likeledes bør høyere karbohydrat eller søtsaker ikke spises som den sengetid snack , men en liten bit kan nytes fra tid til annen som en snack.
Advarsel

som mange ting , er moderasjon nøkkelen . Det er ikke vanskelig å overindulge på diabetiker vennlig snacks og dette vil ofte resultere i en blod sukker pigg . Som alltid , gradvis introdusere nye matvarer i kostholdet ditt for å se hvordan kroppen din reagerer på dem . Mange pre - pakket snack matvarer liste diabetiker utveksling på de ernæringsmessige etiketter, spesielt de som er laget spesielt for diabetikere. Hvis du har spørsmål eller bekymringer , alltid sjekke med legen din .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]