Bivirkninger av en lav glykemisk indeks Diet

basere kostholdet på glykemisk indeks ( GI ) skala er en måte å innlemme sunnere hele korn , frukt og grønnsaker inn i din livsstil . Glykemisk indeks er nyttig for de som ønsker å gå ned i vekt , for diabetikere og prediabetics som trenger å kontrollere sine insulin nivåer , eller rett og slett for alle som ønsker å leve et sunnere livsstil . Definisjon

glykemisk indeks diett er basert på glykemisk indeks , som rangerer matvarer i henhold til deres karbohydrat eiendommer - spesielt , hvor fort eller sakte disse karbohydrater blir absorbert inn i blodstrømmen . En lav GI rangering betyr at karbohydrater er gitt ut sakte .