Helsemessige fordeler av grapefrukt

Den grapefrukt er en sitrus frukt som resulterte fra utilsiktet kryssing av en appelsin med en pummelo . Grapefrukt kommer i hvitt , gull ( eller blonde ) , rosa og røde varianter . Legge grapefrukt til kosthold gir mange helsefordeler . Det fordeler hjertet , bidrar til å redusere risikoen for kreft , detoxifies og hjelpemidler i vekttap . Hjerte Helse Fordeler

En studie utført av forskere ved Harvard University konkluderte med at å drikke ett glass grapefruktjuice eller spise en halv grapefrukt daglig reduserte en persons risiko for slag med 25 prosent og senket LDL (dårlig ) kolesterol nivåer med 33 prosent . En annen studie viste at både gyllen og rød grapefrukt varianter redusere LDL-kolesterolet , og rød grapefrukt reduserer nivået av triglyserider .
Anti - kreft fordeler arkiv

Grapefrukt er rik på lykopen , en antioksidant. Lykopen har vist seg å redusere risikoen for en rekke kreftformer , inkludert eggstokkreft , livmorhalsen , bryst- , prostata -og tykktarmskreft. En studie viste at menn som spiste lykopen - rik mat elementer som grapefrukt var 82 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle prostatakreft .
Avgifte Fordeler

Grapefrukt er en rik kilde til limonoid , en phytochemical . Limonoids øke funksjonen avgifte enzymer i leveren. Disse enzymene hjelper leveren gjør giftige kjemikalier mer vannløselige , slik at de kan skilles ut fra kroppen .
Vekt - tap fordeler

En studie utført av forskere ved Johns Hopkins University fant at folk som hadde to porsjoner med grapefrukt eller grapefruktjuice daglig sammen med en lav - fett og lav - kalori diett mistet et gjennomsnitt av 19 pounds over en periode på 13 uker .
Advarsel

Grapefrukt er kjent for å samhandle med visse medisiner . De som tar medisiner for å kontrollere sine kolesterol bør spesielt unngå å spise grapefrukt . Statin narkotika er kjent for å samhandle med stoffer i grapefrukt , som fører til alvorlige komplikasjoner , inkludert muskeltoksisitet .