Hva er fordelene med bær og High Blood Pressure

? Bær , inkludert blåbær, bjørnebær , bringebær og jordbær, kan bidra til å senke høyt blodtrykk , ifølge WebMD . De gir den ideelle lav - kalori sødme til noen diett , og tilbyr god balanse av essensielle sunne næringsstoffer . Den ideelle Berry
Blåbær er rike på antioksidanter .

Blåbær inneholder antioksidanter som anthocyanin . Den anthocyanin hindrer arterier fra herding og stopper blodårene fra sammentrekkende når kroppen er stresset , som holder blodtrykketnivået senkes .
Mineraler
Jordbær er rik på næringsstoffer .

Opprettholde riktig nivå av mineraler i kroppen hjelp opprettholde optimal kroppsfunksjon. Mineraler som kalsium, magnesium og kalium -funksjon sammen for å redusere blodtrykket og opprettholde et sunt hjerte. Bær som jordbær er en viktig del av en diett som de inneholder disse mineralene .

Vitamin C arkiv Blackcurrant bær er rike på vitamin C.

Mangel av vitamin C reduserer kroppens hvite blodlegemer og antistoffer , noe som gjør legemet mer utsatt for sykdommer som høyt blodtrykk. Bær som solbær bær er viktig som de er rike på vitamin C.
Natrium arkiv

Høy - natrium dietter øke risikoen for høyt blodtrykk , ifølge WebMD . Tilsvarende , dietter høy i kalium hjelpe betraktelig lavere blodtrykk . Tranebær er avgjørende for å senke blodtrykketfordi de er naturlig lav i natrium og er også rik på kalium .
Advarsel

Merk at bær er ikke en erstatning for når de er riktig foreskrevet blodtrykk medikamenter er nødvendig. Men de ulike ernæringsmessige faktorer i bær , da supplert med riktig medisinering , kan få ned en kroppens blodtrykket til et mer akseptabelt eller normalt nivå .