Hva er tegn og Symptomer på Underernæring

Trend dietter og kaloritellingkan hjelpe deg å miste vekt du ønsker, men du kan forlate ut noen nødvendige næringsstoffer som kan føre til at kroppen din til å bli underernært . Noen ganger er de tegn og symptomer på underernæring oppdages for sent, og kan kreve et opphold på sykehuset . Irritabilitet

dårlig humør kan skje med alle, men hvis du er i dårlig humør hele tiden , kan dette være et tegn på at du ikke får nok næring til å holde energien vedvarende og humøret høyt .

Utmattelse

spise regelmessig bidrar til å holde stoffskiftet aktiv ved å brenne energien fra næringsstoffene i maten du spiser for å holde deg i bevegelse langs hele dagen. Nekte deg selv visse næringsstoffer eller noen næringsstoffer vil føre til at du føler deg trøtt og utslitt før dagen har selv startet .
Vekttap

miste vekt er sannsynlig målet om kostholdet , men overdreven vekttap og tap av matlyst er store tegn på at du er underernært . Consulting med en ernæringsfysiolog , og å følge et sett diett plan , vil hjelpe deg å miste vekt på riktig måte og samtidig opprettholde appetitten .
Svake muskler

Kroppen krever nok protein å reparere sår og vokse muskel . Protein næringsstoffer er avgjørende for å holde deg frisk og hindre deg fra følelsen svak .
Hudforandringer

Et godt tegn på underernæring er hvordan dine hudforandringer . Skin er en viktig , og noen ganger glemt , organ i kroppen din og krever vann og næringsstoffer fra maten du spiser for å holde deg trygg fra virus og bakterielle infeksjoner .
Hår endringer eller tap

sette kroppen din i en tilstand av underernæring vil føre til at håret til å falle ut eller bli tørt , sprøtt og kjedelig .