Hvordan Alkalize

Hvis du finner ut at energinivået er lavt og du får syk ofte , kanskje det er på tide å se på hva du spiser og dens innvirkning på ditt velvære . Kanskje er det tid for deg å alkalize systemet . Alkalisering er prosessen med å endre dine spisevaner for å øke kroppens pH-balanse . Jo nærmere din pH er til 7,0 , jo bedre vil du føle deg . Her er hvordan du basisk . Du trenger
pH test stripe på
Vis flere instruksjoner
en

Test kroppens pH-nivå for å avgjøre hvorvidt du trenger å alkalize systemet . Les instruksjonene på pH test papir for å lære hvordan du kan teste din pH-nivå .
To

Skriv ned din pH-nivå . Hvis nivået er under 7,0 , så du bør alkalize systemet .
3

Finn ut hvilke matvarer fremmer riktig pH . Ved hjelp av din favoritt søkemotor , satt i et søk etter " alkalisering mat diagram. " Du vil finne mange nettsteder som tilbyr detaljert informasjon og diagrammer på matvarer som vil hjelpe alkaliniserende systemet . Tilsvarende unngå de matvarer som fremmer et surt system . Ideelt sikte på å spise 80 prosent alkalisering matvarer og 20 prosent syredannende matvarer .
4

Reduser stress. Daglige påkjenninger fremme en sur reaksjon i kroppen din . Ting som meditasjon , bønn , yoga og mosjon bidra til å redusere stress og dermed redusere syre reaksjoner .
5

Få nok søvn .