Bruk målekopper til å måle den delen av maten du serverer .
to
Les etiketten for å finne den anbefalte servering størrelse og gram karbohydrater for at servering størrelse . Hvis det ikke er merket , kan du bruke et karbohydrat diagram .
3
Sammenlign anbefalte servering størrelse til din målte del å finne ut hvor mange porsjoner du faktisk servert .
4
Multipliser gram karbohydrater i en anbefalte servering med antall porsjoner du målt i servert delen for å finne den totale gram karbohydrater i servering .
Kontakt oss: [email protected]