Hvordan dra nytte av ernæringsmessige gjær

Gjær , tro det eller ikke , er et verdifullt kosttilskudd som den inneholder høye nivåer av protein og vitaminer . Ernæringsmessige gjær er en ikke - aktiv form for gjær som du kan bruke i en rekke måter i kjøkkenet og det legger en deilig nøtteaktig , cheesy smak . Legg det til salater, gryteretter , supper, popcorn , kjeks og fall å oppleve alle sine store helsemessige fordeler . Instruksjoner
en

Fordel ved å spise næringsgjærda den inneholder 18 aminosyrer , noe som gjør det til et komplett protein , samt 15 forskjellige mineraler . For de som er på et lavt kolesterol diett , vegetarianere eller de som ønsker å øke protein nivåer , gjør ernæringsmessige gjær et flott tillegg eller erstatning til kjøtt, meieriprodukter og andre høyt fett proteiner .
To

Nyt en reduksjon i stress og et løft i ernæring ved å supplere kostholdet med ernæringsmessige gjær . Gjær er rik på B - kompleks vitaminer, de mest vanlige vitaminmangel , som blant andre store fordeler , bidrar til å regulere humøret . For størst ernæringsmessig verdi , velger en ikke- GMO ernæringsmessige gjær som er beriket med vitamin B12 .
3

Bruk ernæringsmessige gjær hvis du er diabetiker eller borderline , som ernæringsmessige gjær inneholder krom , et spor mineral kjent som glukosetoleranse Factor, eller ( GTF ) . Hvis du har varierende blodsukkernivå eller en tendens til lavt blodtrykk , kan regelmessig inntak av ernæringsmessige gjær hjelpe .
4

Substitute gjær i dine oppskrifter for sunnere måltider . Gjær drysset inn i supper skaper en deilig kremaktig suppe uten tilsetning av melk eller den kan brukes til topp popcorn i stedet for smør og salt. Gjær blandet med eddik og olje gjør en deilig og sunn salat dressing eller du kan selv strø gjær på smørbrød å legge en cheesy smak .