Hvordan legge fiber til en Drink

Du kan prøve flere fordekte måter å legge fiber til kosthold , og å legge fiber til en drink er en av de enkleste . Tallrike diett drink mikser inneholder store mengder fiber , og du kan tastelessly legge spesiell fibermiksertil andre drikker . Du kan til og pønsker ut dine egne fiber pumpet drinker ut av frukt- og grønnsaksfyltesmoothies . Du trenger
Blender
Yoghurt
Melk
Ferske frukter
Friske grønnsaker
Fiber drink mikser på
Vis flere instruksjoner
en < p > Legg til fiber smoothie ingredienser til en blender . Bruk en yoghurt med fiber , og bruke melk som væsken ingrediens i smoothie . Legg frisk frukt og grønnsaker .
To

Skjær frukt og grønnsaker i små terninger for lettere blending . Fjern store frø , men la skreller som de inneholder den høyeste konsentrasjonen av fiber . Bruk grønnsaker som agurk , salat, brokkoli eller gulrøtter som disse grønnsakene ikke har sterke smaker som vil ta unna den fruktige smaken av smoothie . Løk , hvitløk eller tomater har sterkere smak som ikke kan kamuflert av frukt smaker .
3

Bland ingrediensene sammen på puré eller flytende innstilling av blender . Eliminer biter av frukt og grønnsaker for å gjøre å drikke den fiber fulle concoction mindre av et ork .
4

Drikk ned frukten smoothie så raskt som mulig . Hvis du liker smaken og tekstur i smoothie , kan du ta lengre tid å fordøye det ; men hvis smaken eller tekstur plager deg , er det bedre å drikke smoothie raskt .
5

Legg fiber drink mikser til vann, melk , juice eller andre blandede drinker . Bland i riktig mengde fiber drink mix pulver til unse størrelse med en drink. Rør med en skje , og konsumere. Noen fiber drikke mikser vil blande tastelessly inn andre drinker mens andre fiber drink mikser er smaksatt for å legge til melk eller vann .