kreft & Diabetes Fighting Foods

Kreft og diabetes er livsforvandlende sykdommer . Hvis du allerede er diagnostisert med en av disse sykdommene , kan god ernæring ikke ta plassen til medisinsk behandling . Imidlertid kan sunne matvaner sikkert bidra til å støtte tradisjonell medisinsk behandling . God ernæring kan også bidra til å hindre deg fra å få disse sykdommene i første omgang . Velg velbalanserte måltider med mye grønnsaker, frukt , helkorn og magre proteinkilder. Vitamin E

Vitamin E er et fettløselig vitamin . Dette betyr at det er spesielt effektiv på å beskytte cellene mot de skadelige effektene av frie radikaler . Tilstrekkelige mengder av vitamin E kan gi immunforsvaret et løft . Det kan også bidra til å avverge kreft , spesielt prostatakreft og blærekreft . Vitamin E er også nyttig for å forebygge komplikasjoner av diabetes. Diabetikere ofte lider av nevropati , nyresykdom og øyeproblemer . De kan også ha en høyere risiko for slag eller hjerteinfarkt . Vitamin E kan bidra til å forhindre disse komplikasjonene . Vitamin E finnes naturlig i matvarer som mandler , oliven , mais og peanøttolje , epler , asparges , avokado , mango , peanøtter , søtpoteter og hvetekim .
Vitamin C

Vitamin C kommer inn kroppens celler via insulin . Uheldigvis betyr dette at diabetikere ofte ikke absorberer så mye vitamin C som de trenger . Hvis du har diabetes , snakk med legen din om å ta store doser av vitamin C. Du kan finne at dine sirkulasjonsproblemer og andre diabetiske komplikasjoner bedre . Vitamin C kan også bidra til å forebygge kreft . Vitamin C er en kraftig antioksidant som forhindrer skade på celler og bidrar til å blokkere dannelsen av kreftceller . Vitamin C finnes naturlig i sitrusfrukter som kiwi , ananas , appelsin og lime . Det er også i gulrøtter , rå blomkål , paprika, tomater , blåbær og rosenkål .
Fish Oil
p Hvis du er diabetiker , snakk med legen din om å legge til en fiskeolje supplement til rutine . Mens fiskeolje vil ha noen effekt på blodsukkernivået , kan det hjelpe deg på andre måter . De essensielle fettsyrene kan bidra til å forhindre eller bremse utviklingen av diabetisk nevropati ( nerveskade ) . Å spise fisk minst to ganger i uken eller tar fiskeolje kosttilskudd kan også bidra til å forhindre kreft . Hvis du allerede har kreft , kan det bidra til å bremse veksten av svulster .
Fiber

Et minimum av 30g av fiber daglig ( 50g er bedre ) kan hjelpe diabetikere hindre deres blodsukkeret skyter eller plutselig slippe . Fiber gjør dette ved å bremse ned hvor raskt kroppen din fordøyer karbohydrater . Dette balanserer ut blodsukkernivået . Og mens ekstra fiber ikke kan hjelpe deg å forebygge eller bekjempe kreft , tilstrekkelig inntak av fiber er en viktig del av enhver sunn livsstil . Fiber finnes naturlig i planten matvarer som nøtter , frø, grønnsaker , frukt, bønner og helkorn . Du kan også kjøpe over-the -counter fiber kosttilskudd .
Karotener

karotener ( naturlige pigmenter ) er ikke vitaminer , men de kan konvertere til vitamin A i kroppen din . Når kroppen din allerede har nok vitamin A, de ekstra karotener tjene som antioksidanter . Dette gir en enorm boost til immunsystemet. Antioksidanter bekjempe skadene frie radikaler kan gjøre til cellene , noe som kan hjelpe deg å avverge kreft . Folk som spiser rikelig med karotener i sine dietter har også en lavere risiko for å utvikle diabetes . Karotener er funnet i sunn mat som epler, brokkoli , blomkål, spinat , tomater og erter .