Hva er årsaken til mangel på søvn hos barn

? Å aktivere barnet ditt til å være produktiv i løpet av hans våkne timer , må du sørge for at han får nok søvn . Barn som er sove ute kan få et svakt immunsystemog opplever konsentrasjonsvansker , irritabilitet og tretthet . Ifølge National Sleep Foundation nettside , barn i alderen 0 til 2 måneder , trenger mellom 12 og 18 timer søvn i døgnet . Småbarn i alderen 1 til 3 trenger 12 til 14 timers søvn daglig og skolebarn bør få ca 10 til 11 timers søvn hver natt . Medisinske problemer

medisinsk problem kan føre til mangel på søvn hos barn . Problemer kan omfatte tenner, gass , urinveisinfeksjoner , øre smerter , søvnapné og ADHD . Barn med søvnapné kan snorke og erfaring pauser i pusting eller pustevansker mens du sover . De får ikke nok søvn . Ifølge dr. Greene nettstedet , barn med søvnapné er vanligvis mellom to og fem år gammel , og blir ofte feilaktig diagnostisert med ADHD fordi begge forholdene har lignende symptomer og føre barna til å våkne opp ofte i løpet av natten .


parasomnier

parasomnier er navnet gitt til en gruppe av søvnforstyrrelser , inkludert søvn snakker , søvngjengeri og natteskrekk . Disse lidelser forstyrre og påvirke kvaliteten på søvn hos barn . Ifølge American Academy of Child and Adolescent Psychiatry , natteskrekk føre barna til å skrike ukontrollert og er mest vanlig hos barn i alderen 4 til 12 år . Sleepwalking , hvor barnet ser ut til å være våken, men er faktisk fortsatt sover , er mest vanlig hos barn i alderen 6 til 12. . Hvis disse forholdene er vedvarende og forstyrre med ditt barns oppførsel i løpet av dagen , kan profesjonell hjelp være nødvendig .
Of booking Aktiviteter

Mange ungene er litt for opptatt til å få en god natts søvn . Bortsett fra skole , har de aktiviteter etter skoletid , lekser , svømmetimer , fotballtrening eller ballett klasser planlagt . Barn noen ganger må våkne opp tidlig om morgenen for å få inn ekstra praksis for sport eller hobbyer de har uttrykt interesse i. De går i dvale sent og må stå opp tidlig om morgenen for å gå på skole . Mangelen på søvn hver natt akkumuleres og kan legge opp og resultere i mindre produktivitet i løpet av dagen .
Upassende Sleep Miljø

Miljøet barnet sover i kan føre ham å få for lite søvn . Hvis du plasserer en TV eller datamaskin i barnerommet eller tillate ham å ha sin egen mobiltelefon , bør du være klar over at disse kan påvirke hvor mye søvn han får . I stedet for å sove, kan barnet ditt være å spille dataspill eller snakker på sin mobiltelefon. Når det gjelder sovemiljø for babyer, kan co -sleeping være et bedre alternativ . Ifølge University of Michigan , babyer som sover med sine foreldre opplever mindre søvnproblemer . De som sover i sin egen barneseng kan mangle søvn på grunn av separasjonsangst .