Fysiske Fordeler med måke snø

Mange anser snø måking et nødvendig onde . Men , gjort med forsiktighet og forberedelse , kan måking være en morsom og enkel trening . Så lenge du er i god fysisk form og ikke ta på for mye av den hvite ting på en gang , kan måking være en del av en sunn vinter treningsprogram. Regelmessig mosjon styrker bein og muskler , motvirker sykdom , lindrer stress, forbedrer humøret , bistår i gode søvnmønster og er en viktig del av en sunn livsstil . Calorie Burner

En god aktivitet i løpet av noen ganger stillesittende vintermånedene , er måking en stor kalori -brenner . En halv time med moderat snø måking kan brenne mer enn 250 kalorier og å opprettholde vekt i løpet av ferien - tung sesong .
Cardiovascular

Cardiovascular eller aerobic trening er viktig for hjertet og sirkulasjonssystemet . Enhver øvelse som involverer store muskelgrupper, som bena , er gunstig for hjerte og lunger , og kan bidra til å senke blodtrykketog dårlig kolesterol .
Muskelutvikling
< p > Bending , løfting , nå og kaste med en vekt på snø på slutten av en spade er bra for muskel tone og utvikling .
Vitamin D

Avhengig hvor du bor og hvor mye huden blir eksponert under måking forsøke, kan du være heldig nok til å absorbere litt av vinter - unnvikende UVB -stråler som hjelper kroppen å produsere vitamin D.
Forsiktig

Mens snø måking kan ha helsemessige fordeler , mange mennesker gjør feil i å tenke på det bare som nødvendig oppgave og ikke så anstrengende øvelsen det er . Selv friske voksne bør utvise forsiktighet ved å strekke før og etter snømåking, ta hyppige pauser , bor hydrert og unngå overanstrengelse . Og folk med hjerte-eller andre alvorlige medisinske tilstander bør unngå aktiviteten helt.