Legg deg ned på gulvet med ryggen flat. Bøy knærne og sørg føttene hviler flatt på gulvet .
2 < p> Plasser to av fingrene ( venstre eller høyre hånd ) over navlen . Pust dypt inn, pust ut og løft skuldrene og hodet opp fra gulvet.
3
Feel for et gap over navlen og måle hvor mange fingre du kan putte i gapet. Det er vanlig å sette en i to fingre i gapet. Hvis du kan sette mer enn to fingre i gapet , da har du Diastasis recti .
Kontakt oss: [email protected]