Hvordan øke testosteronnivå etter prostata kirurgi

Når operasjonen kommer som et resultat av prostatakreft er det en bekymring for at økt testosteronnivå kan øke sjansene for fremtidige problemer . I tilfelle av mild kreft som var behandlet med hell , eller hvis prostataoperasjon ble utført for andre grunner , å øke testosteron naturligvis kan være trygt eller rådet i noen tilfeller. Det er mange måter å gjøre dette og hva som fungerer for noen kanskje ikke for andre. Være villig til å prøve en rekke metoder til du finner hva som er riktig for deg, og sørg for å alltid holde legen informert om dine activities.Things du trenger arkiv Vekter
Testosteron rik mat

Vis flere instruksjoner
1

Exercise oftere , spesielt ved å løfte vekter . Målet for mer vekt og færre reps. Prøv å finne vekten som du kan gjøre fem repetisjoner og gjøre det.
2 < p> Reduser alkohol ( spesielt øl ) og kjøtt inntak . Også røykerne bør prøve å slutte.
3 < p> Lavere stressnivå ved å ta rolig tid til å være alene oftere. Meditasjon og yoga kan være nyttige aktiviteter å ta opp mens du forsøker å øke testosteron nivåer .
4 < p> Få nok søvn og hvile. En overarbeidet kroppen er like ille , eller verre , enn en som er inaktive når det kommer til produksjon av testosteron.
5

Spise en diett høy i testosteron heve matvarer, for eksempel avokado , østers , fiken , nøtter (spesielt mandler og pinjekjerner ) , bananer , selleri , egg , asparges og fisk. Disse matvarer er alle vurdert til å inneholde forskjellige mineraler og vitaminer viktig for å øke testosteron og libido .