Sammenligning av mannlige kroppen Typer : Lean vs omfangsrik

Alle mennesker har varierende kroppsformer . Menn og kvinner er forskjellige på grunn av større andel av muskelmasse hos menn og utvidelsen av hofter hos kvinner som oppstår i puberteten . I menn , en økning i testosteron i puberteten fører skuldrene for å utvide . Kroppstyper kan variere blant menn så vel skjønt. Tatt i betraktning fett og muskelprosent og benbygning , menn generelt faller inn under en av to kategorier: magre eller klumpete . Ectomorph

En ectomorph beskriver en mager kroppstype . En mann som ikke kan bygge muskler lett og ikke tendens til å lagre fett kan klassifiseres som en ectomorph . Distanseløpere er ofte i denne kategorien . De pleier å ha en lang , mager bygge med svært liten muskel bulk . Heavy vekttrening kan legge litt muskler til en liten ramme , men det tar også spise nok kalorier til å sette på muskelvekt.
Mesomorph

motsetning til en ectomorph , en mesomorph vil ofte ha en atletisk bygget . De fleste mesomorphs er verken for tynn eller for tykk. I stedet faller de i kategorien gjennomsnitt i forhold til kroppsbygning . Mens denne kroppstypen er ofte sett på som mager, hvis ikke er forsiktig , kan mesomorphs noen ganger legger på for mye vekt . Det er best for mesomorphs å legge aerobic trening til deres daglige aktivitet for å holde fra bulking opp for mye .
Endomorph

Kroppen type en endomorph er klumpete . Endomorphs enkelt sette på både vekt og muskler . Endomorphs har ofte en vanskelig tid redusere kroppsfett , så aerobic aktivitet er viktig . Endomorphs kan ha en langsommere metabolisme , så spiser små , ​​lav - kalori måltider som inneholder mye protein kan være gunstig . De fleste endomorphs vil aldri se ut som en mager maratonløper , men de kan opprettholde en fornuftig vekt med riktig kosthold og treningsprogram .
Fashion for kroppstyper

I tillegg til forskjellige øvelser blir bedre for magert og klumpete kroppstyper , ser hver og en bedre i visse klesstiler . For eksempel , for en mann som er høy og tynn , iført et par forskjellige farger , unngå vertikale striper og velger montert skjorter er optimale klær valg . Menn med en mer klumpete kroppstype , på den annen side , bør unngå horisontale striper . I tillegg kan velge topper og bukser i samme farger og iført et belte være veldig slankende .