Selvhjelp for alkoholisme

Når du bestemmer deg for å slutte å drikke , du har en lang vei foran deg, som utvinne fra alkoholisme tar en betydelig mengde mot og engasjement. Du må bestemme at du er klar til å endre din livsstil. Dette tar en realistisk tilnærming , en som innser de hindringer som vil presentere seg på reisen til utvinning. Du må være fast bestemt på å følge gjennom med din plan for å slutte å drikke for å være vellykket. Det er mange måter du kan hjelpe deg selv ; faktisk er den innenfra at oppgangen begynner . Innrømme at du har et problem

Summoning opp mot til å innrømme for deg selv at du har et problem med alkohol er det første og viktigste skrittet for utvinning . Mange le det bort , eller dekke opp sine sanne følelser når de blir møtt med vansker for å si " nei" til en drink som er tilbudt eller at flasken under skapet. Å gjøre den viktige beslutningen om å slutte å drikke er neste utfordring . Denne beslutningen er helt din . Du er den eneste som kan bestemme om du er seriøs om å slutte.
Fysisk og psykisk Recovery

Forstå fysiske og mentale endringer som kroppen din vil gjennomgå når du slutte å drikke er avgjørende for din utvinning. Kroppen din trenger tid til å komme seg. Under de innledende fasene av bedringen , vil du bli møtt med krav om å drikke igjen , som kan være veldig vanskelig å bekjempe . Hvis du forstår denne prosessen , vil du være mer sannsynlig å være vellykket ; Men det finnes programmer du kan delta som vil gi deg verktøy for å bekjempe din alkoholisme . Behandlingsprogrammer vil lære deg hvordan å håndtere stressende situasjoner og presset til å drikke sosialt, men hvis du bestemmer deg for å gjøre det selv , det er rikelig med online veiledning tilgjengelig.
Arkiv Support Groups

å ha en pålitelig familiemedlem eller en venn til å bruke som en samtalepartner som du går gjennom denne prosessen vil være en enorm hjelp. De kan være der for å hjelpe deg gjennom tøffe tider. En nyttig program er Anonyme Alkoholikere , en støttegruppe for mennesker som går gjennom det samme du er. Det finnes grupper i nesten hvert hjørne av USA som holder møter flere ganger i uken . Møtene vil gi deg en mulighet til å dele dine erfaringer med andre og lytte til de prøvelsene av de andre medlemmene av gruppen.