Hvordan å miste vekt for Teen Girls

Å være en overvektig tenåring er tøff. Dette gjelder spesielt hvis du er en tenåring jente . Media, venner , kolleger og familiemedlemmer alle presse deg til å gå ned i vekt og bli tynn . Selv om overvekt er farlig for helsen din, er det viktig å gå ned i vekt den rette måten. Ved å følge noen enkle regler , kan du være på vei til en sunnere og gladere livsstil. Instruksjoner
miste vekt for tenåringsjenter
1

Sett et realistisk mål . Når du vet hva som er sunt og hva som er usunt , vil du ha en bedre ide om hva du kan gjøre for å finne en sunn vekt . Ikke bare anta at fordi en modell i et magasin er pen at hun er på en sunn vekt . Kjempe mot trangen til å bruke slankepiller eller andre usunne alternativer for å gå ned i vekt . Innse at å miste vekt tar tid, men det vil være bra for kroppen din.
2 < p> komme i bevegelse. En av de beste måtene å begynne å miste vekt er å trene . Bli med i et idrettslag eller ta opp en mer fysisk hobby . Hvis sport er ikke noe for deg, gjøre enkle ting for å trene mer. Ta hunden din for en tur , eller gå eller sykle til skolen. Ikke bare vil trene hjelpe deg å gå ned i vekt, vil du også føle deg bedre om deg selv .
3 < p> Spis en sunn frokost. Komme opp om morgenen kan være vanskelig, men å starte dagen med en sunn frokost kan være en god måte å nå dine vekttap mål . Ved å spise en god frokost om morgenen , vil du hoppe - start stoffskiftet i morgen og har masse energi for dagen . Å spise frokost kan også hjelpe deg til å stoppe unødvendig småspising i løpet av dagen .
4 < p> Monitor porsjoner. I stedet for gorging deg selv på tre eller fire stykker av pizza , prøv å ha en og litt frukt eller grønnsaker . Vent mellom å ta sekunder . Som du ser dine porsjoner, vil du finne at det ikke tar så mye mat som du trodde å føle full. Når du spiser ute , dele et måltid eller bestille en gutt måltid .