Symptomer Før en menstruasjonssyklus

Menstruasjon er prosessen når kroppen blir kvitt materialet lining livmoren . Dette materialet er der for å tillate at et befruktet egg til å feste på veggen , som produserer et foster. De fleste kvinner utvikler emosjonelle , fysiske eller psykiske symptomer uken før menstruasjon . Årsaken til disse symptomer er ukjent , men det finnes metoder for å forhindre eller minske problemet. Behavioral

Mange kvinner begynner å føle subtile endringer i humør og atferd uken frem til menstruasjonssyklusen . Kvinner som opplever symptomer kan merke plutselige humørsvingninger som spenner fra sinne hele veien til depresjon og gråt . Sammen med følelsesmessige endringer , noen har en hard tid å konsentrere seg og er ofte nervøs og glemsom . Andre opplever søvnløshet og en redusert libido , som også kan være faktorer i de følelsesmessige endringer.
Fysisk

Klager om de fysiske symptomer på menstruasjonssyklusen spenner fra det forgjeves å ubehagelig å bare smertefullt. Acne og overspising er begge vanlige symptomer uken før. Noen av de mer ubehagelige symptomer opplevd kan være kvalme , tretthet , ømme bryster , oppblåsthet , forstoppelse eller diaré . Noen kvinner er klar over deres motgående sykle fra kramper eller hodepine som noen ganger vare gjennom menstruasjonssyklusen .
Premenstruelle dysphoric Disorder

Selv om premenstruelle symptomer er vanlige, et lite antall kvinner utvikler symptomer som er ødeleggende . Premenstruelle dysphoric lidelse eller PMDD er når de normalt milde symptomer er alvorlige , forstyrre deres liv med alvorlige endringer i humør og atferd eller uutholdelig smerte. Hvis lider av noen alvorlige symptomer , er det viktig å diskutere dem med en lege for å fastslå en behandlingsmetode .
Behandling

Når det oppstår symptomer , over- the- counter smertestillende midler som Midol , vitaminer eller foreskrevet medisiner kan bidra til å avlaste dem . Vitamin E og B kan hjelpe med ømme bryster , tretthet og humørsvingninger . Foreskrevet antidepressiva for noen kvinner med alvorlige humørsvingninger å ta et par uker frem til syklusen sin er et annet alternativ . Mange kvinner er avhengige av bruk av p-piller for å regulere symptomer og kontrollere uregelmessige menstruasjonssykluser . Den p-pille YAZ er den eneste prevensjon pille vist seg å bidra til å behandle og redusere emosjonelle og fysiske symptomer relatert til PMDD .
Forebygging arkiv < p > Forebyggende endringer i livsstil kan også bidra til å forhindre eller modifisere menstrual symptomer . Å ta en daglig multivitamin og unngå koffein , alkohol og salt mat hjelpe minske symptomene. Når du velger hva du skal spise , er det viktig å innlemme frukt, grønnsaker og kalsium rik mat i mindre, men mer konsekvent, måltider. Sammen med endringer i kostholdet , som omfatter trening flere ganger i uken i minst 30 minutter bidrar til å redusere symptomer på depresjon eller utmattelse .