Anti - Candida Foods

Den gjærsoppen Candida er en av de mange mikrober som ligger i kroppen din . Normalt vil det ikke føre til noen alvorlige helsemessige problemer , men overvekst kan føre til infeksjoner i skjeden , munnen og mage-tarm . Ideen om at systemisk gjær vekst - vekst i hele kroppen - fører deprimert immunitet , kviser og en rekke andre forhold har ikke blitt grunnlagt . Hva du spiser og ikke spiser kan bidra til å dempe candida vekst , som noen matvarer inneholder naturlig komponenter som bekjemper sopp . Coconut Oil

Kokosolje , rik på en rekke fettsyrer , har et rykte som en antimikrobiell mat i stand til å drepe en rekke bakterier , sopp og virus . En studie som vises i juni 2007 utgaven av "Journal of Medicinal Food" testet effekten av kokosoljepå 54 forskjellige stammer av Candida , inkludert Candida albicans, den typen som oftest befinner seg i legemet . Forskerne fant virgin kokosolje svært effektiv mot denne belastningen spesielt og forskerne konkluderte denne behandlingen har fortrinn som en anti - sopp middel for candida infeksjoner . Hvis du bestemmer deg for å legge kokosolje i kostholdet ditt , må du kompensere for sin høye fettinnholdet ved å redusere andre typer fett i kosten din , eller du kan oppleve uønsket vektøkning .
Hvitløk

hvitløk har lenge vært kjent for sine anti - sopp egenskaper og alternativ medisin ekspert Dr. Andrew Weil anbefaler å spise en rå fedd - ikke pære - av hvitløk daglig for å bekjempe candida . En artikkel som vises på American Society for Microbiology hjemmeside notater forskning har vist fersk hvitløk var effektiv mot candida albicans . Hvis du finner forbruker hvitløk usmakelig , foreslår University of Maryland Medical Center tar tilsvarende i supplement form , som skal inneholde 4000 til 5000 mg av den aktive komponenten allicin .
Yoghurt arkiv

yoghurt inneholder et rikt forråd av den vennlige bakterier som naturlig bor i kroppen din og bidra til å bekjempe overvekst av candida og andre skadelige mikrober . The Mayo Clinic rapporterer små studier har vist at kvinner som spiste yoghurt rapporterte de led færre gjær infeksjoner enn de tidligere gjorde, selv om det notater disse studiene ikke har kontroller , noe som betyr at det var ingen gruppe kvinner ikke gjør dette for å bruke som en sammenligning . The University of Maryland Medical Centers rapporterer noen studier har funnet fordeler mens andre har ikke .
Anti - Fungal urter og krydder

Mange urter og krydder har sopp egenskaper og university of Maryland Medical Center anbefaler å legge dem til kosthold for å bekjempe candida . De omfatter oregano , kanel , salvie og nellik .