Dehydrering Fra Menopause

Dehydrering kan oppstå i peri - menopausal og postmenopausale kvinner fordi kroppene våre lett kan bli mangelfull i væske på grunn av hetetokter og nattesvette . Hvis en kvinne holder kroppen hennes hydrert ved å drikke mye væske vil dette bidra til å kjøle ned hjernen , så vel som huden i ansiktet ditt . Jo mer hydrert du er, jo mindre sannsynlig at du vil være å ha en varm flash . Drikk Rikelig
p Hvis du Vekt 150 pounds , kan du prøve å drikke minst 75 oz . (halvparten av 150 ) vann per dag. Det hjelper også hvis du tar daglige aminosyre kosttilskudd samt sink og 100 mg B6 per dag, noe som også forhindrer dehydrering . Aminosyrer og B-vitaminer er avgjørende når det kommer til riktig funksjon av en kvinnes hormoner . Hvis hormonene dine blir holdt i sjakk , er du mindre sannsynlig å ha hetetokter og nattesvette . Mat som er rik på protein vil også holde dine hormoner balansert, noe som skal forhindre , eller i det minste redusere , hetetokter og den påfølgende dehydrering .
Bivirkninger av Dehydrering

When du er dehydrert , din hjerne og andre kroppsdeler ikke får nok næringsstoffer eller oksygen , som kan gjøre deg irritabel . Overdreven svetting , som kvinner i overgangsalderen kan oppleve , kan føre til et betydelig tap av kroppsvæsker .
Hva den kan gjøre for huden din

I tillegg , dehydrering kan forverre rynker i huden din . En menopausal kvinne er ikke lenger produserer tilstrekkelige mengder østrogen , som holder huden smidig , heller ikke kvinner produserer så mange naturlige hudfett . Høye nivåer av østrogen betyr høye nivåer av fluider . Disse kombinerte faktorer kan føre til tørr , rynkete hud . De fleste av de væsker som vi får i å komme ut gjennom urin og svette. Ettersom vi blir eldre , er vi enda mindre i stand til å spare vann , så vi mister enda mer . Sprø negler kan også være et resultat av dehydrering , ifølge 34 - menopause - symptoms.com .
Potential
p Hvis du lider av dehydrering , du kan oppleve apati , munntørrhet , svakhet i musklene , svimmelhet og hodepine . Hvis du er ekstremt dehydrert , kan du ikke være i stand til å svette i det hele tatt , kan ditt hjerte slå fortere og blodtrykket blir lavere. Øynene dine kan vises nedsunket og huden din vil være tørr og innskrumpet . Du kan utvikle en feber , og det er mulig å miste bevisstheten , ifølge Medicalnewstoday.com .
Eldre

The Mayo Clinic forklarer at eldre individer generelt er mer utsatt for dehydrering . Når vi blir eldre , blir vår tørst forstand mindre opptatt av , og vi er også mindre i stand til å reagere på endringer i temperatur . Dette kombinert med vår kroppens manglende evne til å spare vann som det en gang gjorde , som nevnt tidligere , sette eldre mennesker i fare for dehydrering . Hvis en eldre person har en kronisk sykdom , som øker sin risiko for dehydrering . De hormonelle endringer knyttet til overgangsalder også øke risikoen . Enkelte medisiner kan også gjøre at du blir dehydrert hvis de føre til at du tisser mye .