Forstå menstruasjonssyklusen

Hver måned forbereder kroppen din for graviditet , om du planlegger å bli gravid eller ikke . Eggstokkene slipper et egg , som vil enten bli befruktet eller bli utøst i løpet av perioden , sammen med blod og vev som gjør opp den beskyttende slimhinnen i livmoren . Forstå de ulike faser av menstruasjonssyklusenvil hjelpe deg å få en større forståelse av hvordan kroppen din fungerer . De fire faser av menstruasjonssyklusener follikkelfasen , eggløsning , lutealfasen og menstruasjon . Follikkelfasen

syklus begynner med den første dagen av mensen . I dagene fram til mensen , er kroppen din forbereder seg til en mulig graviditet ved å bygge opp en tenke fôr på veggen av livmoren , noe som vil gi næring til en implantert befruktede egg . En follicle stimulerende hormon ( FSH) utgitt av hypofysen , forårsaker follikler i eggstokkene til å begynne å modne og begynne å slippe østrogen , et annet hormon som bidrar til å utvikle livmorslimhinnen . Som østrogennivået i kroppen din øker, kan du oppleve symptomer assosiert med premenstruelt syndrom ( PMS ) , som humørsvingninger og hodepine .
Eggløsning

Etter ca to uker , en av folliklene vil slippe et egg , som vil reise fra eggstokken til egglederen . En kvinne kan frigi to eller flere egg i løpet av en 24 -timers period.This prosessen med å slippe et egg , eller eggløsning , er generelt antatt å skje rundt dag 14 i syklusen , men den faktiske datoen kan variere mye fra kvinne til kvinne . Det er på dette punktet i hennes syklus som en kvinne er fruktbar , eller i stand til å bli gravid . Etter eggløsning , vil den knuste hårsekken begynne frigir hormonet progesteron , som hindrer noen andre egg fra å bli løslatt .
Lutealfase

Perioden mellom eggløsning og menstruasjon er kjent som lutealfasen . I løpet av denne fasen , den knuste hårsekken , eller corpus luteum , vil fortsette å slippe progesteron , som vil fortsette å tykne og bygge livmorslimhinnen . Lutealfasen varer vanligvis mellom 12 og 16 dager . Hvis befruktning ikke skjer , vil det gule legemet begynner å utarte , forårsaker livmorslimhinnen til å gå i oppløsning .
Menstruasjon
p Som livmorslimhinnen begynner å gå i oppløsning , den resulterende blod og vev er utgytt gjennom vagina . En l menstruasjon vanligvis varer fra tre til sju dager , og består av ca 2 1/2 oz . av væske . I tillegg til blod, menstruasjonsfluidbestår av endometriale celler og cervikal fluid . Det kan variere i farge fra lys rød eller rosa til mørk brun eller gråsort .
Fakta

En gjennomsnittlig syklus varer i ca 28 dager , men enhver kvinnes syklus er forskjellig . Du bør ikke bli skremt hvis syklusen din er kortere eller lengre . Ved å overvåke eller kartlegge dine sykluser , kan du lære hva som er normalt for kroppen din og være i stand til å identifisere noe unormalt som kan indikere helseproblemer . Psykologisk stress kan forsinke eggløsning , og resultere i en lengre syklus. Mange mennesker feilaktig tror at å bekymre seg en sen periode kan utsette det enda lenger ; men når eggløsningen skjer , varigheten av lutealfasen varierer litt fra syklus til syklus . Ekstreme endringer i vekt eller overdreven trening kan forårsake amenoré , et fravær av perioder som er vanligvis forbigående .