Hvordan behandle hetetokter Naturligvis

Hetetokter er en av de mest fryktede symptomene på kvinner går gjennom overgangsalder . Det innebærer en plutselig følelse av overoppheting og en flush som overgår kroppen . En varm flash oppstår på grunn av den plutselige svingninger av hormoner som oppstår i overgangsalderen. Den beste måten å behandle hetetokter , er å bruke en naturlig metode. Instruksjoner
en

Bruk lette stoffer . Klær laget av bomull er lette og pustende . Dette bidrar til å spre varmen fra kroppen og ikke la deg følelsen svett .
To

vitamin rik mat Spis . Hetetokter kan tømme kroppen for kalsium og vitamin B og C. For å erstatte disse viktige næringsstoffene , spise en diett tung i frukt og grønnsaker .
3

Øv sakte og målte pusten . Forskning har funnet ut at hvis du begynner å ta langsomme åndedrag , om lag seks per minutt, det kan stoppe en varm flash fra å komme videre.
4

Ta en vitamin E supplement . Vitamin E tas i høye doser har hjulpet mange kvinner behandle hetetokter . I gjennomsnitt , bør en menopausal kvinne forbruker mellom 600-800 hormonspiral daglig .
5

Bruk en urtemedisin . Prøv ett eller flere urteprodukter for å lindre hetetokter . Brukte urter inkluderer cohosh , lakris rot , primrose olje og ginseng . Spør en herbalist for sine anbefalinger .
6

Gjør en avtale med en akupunktør . Mange kvinner hevder å ha funnet lindring av hetetokter etter å gå gjennom akupunktur terapi .