Hvordan holde orden i menstruasjonssyklusen

Noen kvinner ønsker å forstå deres menstruasjonssykluser , slik at de kan forutsi når eggløsningen vil skje , for å øke eller redusere sjansene for å bli gravid . Andre kvinner kan være lurt å planlegge turer eller andre aktiviteter for tider når syklusen sin best vil imøtekomme dem . Bli kjent med syklusen hjelper deg å forstå kroppen din og ta smarte avgjørelser om din fruktbarhet og liv . Du trenger
Journal
Pen
Kalender på
Vis flere instruksjoner
en

På dagen du starte perioden , notere ned datoen i din journal .
to

Vent til neste periode starter . Legg merke til at datoen i din journal. Bruk en kalender for å telle antall dager mellom de første dagene av mensen , og skrive det tallet ned i dagboken din . ( Du trenger ikke å telle fra de første dagene av mensen ; . Bare være sikker på at du gjør det på samme måte hver måned )
3

Fortsett å holde styr på mensen start datoer og antall dager mellom periodene . Når du har mer enn to måneder , telle antall dager mellom perioder for å få din gjennomsnittlige sykluslengde . ( Finn din gjennomsnittlige sykluslengden ved å legge opp alle tallene dager mellom periodene du har beregnet og dele på at totalt med antall måneder du har vært å spore din syklus . )
4

Spill inn perioden startdato , antall dager mellom perioder og gjennomsnittlig sykluslengde hver måned .
5

Bruk din gjennomsnittlige syklus for å bestemme startdatoen for neste periode .