Menstrual Cycle & Stress

For det meste, er din menstruasjonssyklusregulert av hormoner og andre ufrivillige interne prosesser . Men stress kan ha en innvirkning på syklusen din. For å opprettholde regulariteten av mensen , kan det hjelpe å lære hvordan dine følelser kan påvirke syklusen din og finne gode måter å minimere og takle stress. Redusere fysisk stress på kroppen din kan hjelpe så godt. Eggløsning

Ovulation - frigjøring av et egg fra en kvinnes eggstokk - er en del av menstruasjonssyklusen. Når du har eggløsning , er du sannsynligvis til å starte mensen innen et gitt antall dager . Perioden mellom eggløsning og den første dagen av menstruasjonsblødningen kalles lutealfasen . Ifølge American Pregnancy Association , lutealfasen vanligvis varer i ca 12 til 16 dager , og denne fasen er omtrent samme lengde under hver periode . Hvis stresset forstyrrer hormonproduksjonen og utgivelse som fører opp til og stimulerer eggløsning , kan du eggløsning sent eller ikke i det hele tatt . I sin tur , kan mensen bli forsinket. Imidlertid er det mulig å ha en menstruasjon uten eggløsning .
Fysisk Stress

Fysisk stress kan forstyrre normal menstruasjonssyklus, forårsaker menstruasjonen begynner senere enn normalt . Hvis den fysiske stress er alvorlig, kan du selv hoppe over en periode eller to . Ifølge Mayo Clinic , kan ekstremt kraftig mosjon føre til en forsinkelse i utbruddet av menstruasjonen eller få deg til å hoppe over perioder . Dette påvirker vanligvis de som trener mye, og på en jevnlig basis . For eksempel kan en profesjonell idrettsutøver eller danser være mer sannsynlig å oppleve dette enn en kvinne som utøver moderat for å opprettholde sin gode helse . Ting som lavere - enn normale mengder av kroppsfett og bruk mer anstrengende enn vanlig energi bidrar til sent eller hoppet over perioder
Mental Stress
<. p > Ifølge National Institute of Child Health and Human Development ( NICHD ) , kan mental eller følelsesmessig stress bidra til sene perioder . Dette er fordi emosjonelt stress kan påvirke hypothalamus , som er den del av hjernen som er ansvarlig for regulering av hormoner viktig både for eggløsning og menstruasjon. Hvis arbeidet med denne delen av hjernen er svekket eller endret, kan hormonene som regulerer eggløsning ikke fungere som de skal . Resultatet kan bli forsinket eller hoppet over eggløsning og menstruasjon .
Oppsøke lege
p Hvis du opplever menstruasjon uregelmessigheter eller mensen har stoppet helt , bør du oppsøke lege for en eksamen . Det er mulig at en underliggende helsetilstand , og ikke stress, er feil. Hvis du er diagnostisert med en underliggende tilstand , behandling kan det bidra til å løse menstruasjonsuregelmessigheter.
Behandling
p Hvis stress har forårsaket en forsinkelse i starten av perioden , minimere eller eliminere faktorer som forårsaker psykisk stress kan få menstruasjonssyklusen tilbake på sporet . Hvis du er undervektig på grunn av å trene for mye eller av andre grunner , kan komme tilbake til en sunn vekt hjelpe. Hvis fysisk stress er på feil, kan det være nødvendig å gjøre endringer i ditt treningsprogram . I tillegg kan legen forskrive p-piller eller andre medisinske behandlinger for å bidra til å gjøre mensen regelmessig igjen .