Slik gjenoppretter etter fødsel

Fødsel er en vakker og spennende ting , men kan også være lang , smertefull og utmattende . Rett etter at barnet er født , har du et utbrudd av adrenalin og spenning når du hører babyen gråte . Du er så fokusert på å se på og beundrer babyen din at du kan føle at du er på toppen av verden . Når epidural slites av, og ting begynner å bremse ned , er følelsen av å være på toppen av verden erstattet med tretthet og litt smerte . Her er noen ideer til måter å komme seg etter fødsel . Du trenger
- Paracetamol eller Ibuprofen
- Familie for støtte
- Hvil på
Vis flere instruksjoner
en

Få all resten du kan mens på sykehuset . Hvis du hadde babyen på sykehuset , nyte all den hjelp og hvile du kan få før du må gå hjem igjen . Mange er klar til å dra hjem neste dag , slik at de kan komme seg på en kjent og mer behagelig miljø . De vanligvis føler seg mer komfortabel å være i sitt eget hjem enn i et sykehus . Har din ektefelle bo hos deg over natten . Han kan følge barnet når sykepleierne ta ham ut for å ha tester gjort , hvis de selv ta ham eller henne ut av rommet ditt . Mens de tar babyen ut , kan du hvile .
To

Paracetamol eller Ibuprofen . Etter å ha baby , vil du sannsynligvis føle litt kramper . Hvis det ikke er din første barn , vil den kramper trolig bli sterkere og få deg til å føle deg svært ubehagelig . Sykepleierne kan gi deg enten paracetamol eller ibuprofen , men som regel gi deg den sistnevnte . Dersom ibuprofen ikke hjelper veldig mye , kan de gi deg noe litt sterkere . Sykepleie fører til at livmoren til å trekke seg sammen , slik at det å gå tilbake til normal størrelse . Sørg for at du tømme blæren før sykepleie . Hvis blæren er full, vil livmoren måtte trekke seg enda hardere , forårsaker mer smerte . Det vil ikke faller like hardt hvis blæren er tom , fordi den har mer plass og er ikke presser mot noe .
3

Ta en dusj . Etter fødsel og etter epidural slites av , hvis du hadde en, ta en fin lang , varm dusj . Ingenting gir raskere recovery sammen som avslapning . Ta litt tid til deg selv og har din ektefelle eller en sykepleier utseende etter den lille. Nyt fred og ro og varm dusj !
4

Hjelp fra familie og venner . Hvis det er mulig , har familie ( dvs. mor , stemor , søstre , tanter , etc ) eller venner hjelpe deg ut etter at barnet kommer . Det er veldig nyttig å ha noen til å hjelpe deg lage mat og vaske mens du er utvinne og prøver å finne den nye babyen ut og hvordan å tilpasse seg en ny livsstil . Hvis du går i kirken , kan du kreve å få måltider levert for et par dager etter at babyen kommer . Noen ganger kvinner på ditt barns barnehage eller lekegruppevil frivillig til å bringe deg måltider . Husk , hvis kvinner fra kirken , førskolen , eller lekegruppebringe deg måltider , være sikker på å gjengjelde tjenesten i fremtiden !
5

Bruk tucks pads . Etter alle de presser , stretching, og press fra fødsel , vil du bli sår og sannsynligvis hovne . Du vil bruke pads for blødningen som kommer etter fødsel . Blødning vanligvis varer alt fra to til fire uker . Du kan hjelpe sårhet eller hevelse ved å plassere to eller tre tucks pads på puten . Den trollhassel bidrar til å lette noe av komforten .
6

Rensing etter bruk av badet . Når du tisser , ikke tørk med toalettpapir for den første dagen eller så . Du vil bli gitt en liten skvett flaske på sykehuset . Fyll den med varm ( ikke kald eller varm i ) vann . Etter at du har tisset , klem vannet på denne regionen . Hvis du bruker toalettpapir , ikke tørk - klapp området i stedet . Det vil være svært øm og du ikke ønsker å snag toalettpapir på noen sting .
7

Ta bad . Bad kan hjelpe deg å slappe av og også hjelpe til med sårhet og hevelse skapt av fødsel prosessen . Unngå boblebad fordi de ikke er tømt etter hver bruk , og du er mer utsatt for infeksjoner . Du kan nyte boblebadet etter seks uker eller etter din lege eller jordmor råd .
8

Drikk mye vann . Hvis du hadde hevelse i svangerskapet , er det ikke kommer til å gå bort hvis kroppen din er dehydrert . Pass på at du drikker et glass vann hver gang du sykepleier eller mate babyen din . Kroppen holder på vann , forårsaker hevelse , når det mener det er dehydrert . Hvis du drikker mye vann , vil kroppen din ikke tror det er dehydrert og hevelsen vil gå bort .
9

Skremme bort baby blues . Lær om fødselsdepresjon og baby blues . Pass på å åpne opp persiennene og vinduer i huset ditt . La lyset i ! Spill myk oppløftende musikk hvis du begynner å føle deg ned . Snakk med din ektefelle , familie eller venner om hvordan du føler deg . Ofte hjelper det å bare snakke om det . Din ektefelle , familie og venner vil være der for å støtte deg . Hvis du føler deg nedfor , kan du også snakke med din lege eller jordmor .
10

Nyt den nye babyen . Du har en ny lite liv å ta vare på . Hold ham eller henne ofte og styrke mor barn bindingen . Husk å hvile når babyen sover . Du kan ikke ta vare på barnet dersom du er utslitt . Hvile, hvile , hvile !